Duen løsner op i baller og hofter

Sådan gør du

• Fra hundestrækket sætter du din højre fod langt frem imellem dine hænder.
• Lad dit højre skinneben glide i gulvet mere eller mindre parallelt med måttens forreste kant.
• Sænk hofterne ned mod gulvet ved at løfte overkroppen op. Skub op igennem toppen af hovedet, og åbn op hen over brystkassen.
• Bliv her, eller læg gradvist din overkrop ned over dit ben.
• Gentag med venstre ben.

Se en variation af duen her.