Sådan laver du aflangt O
- Åben munden, så den former et aflangt O.
- Bøj pegefingeren på din ene hånd, så den danner en 90-graders vinkel, og læg den på din hage som en slags krog, så du ikke lukker munden og mister O’et. Læg den anden hånd blidt på panden, så du ikke kommer til at spænde op i den. Træk læberne fast ind over tænderne.
- Løft nu kinderne, mens læberne fortsat er over tænderne.
- Hold løftet, og bliv i øvelsen i 15 sek.
TIP!
Slap af i panden og området omkring øjnene. Hold kun strækket så længe, at du kan holde læberne fast omkring tænderne. Hvis du får ondt i kæben, kommer du ud af øvelsen og forsøger igen i morgen – gå langsomt frem.