Sådan laver du Mona Lisa-smilet + hesteprust
- Løft læberne op i et let smil.
- Træk læberne ud over tænderne, og skub spidsen af tungen ud mellem læberne. Læberne skal stadig dække tænderne.
- Hold øvelsen i 15 sek.
- Afspænd efterfølgende muskulaturen ved at lave “hesteprust”. Det gør du ved at trække vejret ind gennem næsen, hvorefter du puster luft ud mellem læberne, så de blafrer, og der opstår vibrationer. Sæt lyd på, og pust så hårdt, at det prikker i læberne. Lav prustet to gange – ca. 10 sekunder i alt.
TIP!
Hvis øvelsen er svær, kan du finde en blyant frem og “kramme” den med læberne i stedet for at stikke tungen ud. Så lægger du blyanten mellem læberne og holder den fast.