Gang

Sådan får du det optimale ud af gåturen

Ingen panik, hvis du ikke når de 10.000 skridt om dagen.

9 grunde til at gå en maraton

Der er absolut ingen skam i at GÅ en maraton. Det er mindst lige så sundt, og så slipper man tilmed for skader og lang tids restitution.

Boost forbrændingen, mens du går

Gåturen kan virkelig hjælpe dig, hvis du prøver at få gang i et vægttab. Vi har samlet de bedste tricks, som øger din fedtforbrænding, når du går.

Gå dig i løbeform

Den er god nok. En gåtur kan være ligeså effektiv som en løbetur. Følg I FORMs gang-program og oplev et mærkbart konditionsløft på ingen tid.

11 tips til flere skridt i hverdagen

Gør gang til en naturlig del af din travle hverdag med tips fra Chris MacDonald.

Så vigtig er gåturen i det fri for dig

En gåtur i den friske luft kan i virkeligheden være langt mere end blot ekstra motion. Læs de mange overraskende fordele ved at slå sine folder i naturen!

Gå dig sund i krop og sjæl

Det eneste, du behøver for at komme i topform, er at gå! Gang er en fantastisk motionsform, der styrker både kondition og muskler, mens du finder ro i sindet.

Fjern rygsmerten med fødderne

Det kræver ikke mere end en rask gåtur for at komme dine rygsmerter til livs.

Dit hjerte elsker gang

Vi er født til at gå i timevis, men bare en halvtimes rask gang er nok til at dit hjerte vil elske dig. Se, hvordan du holder hjertet sundt hele livet.

Gåtur med sveddryppende swings

Snør dine vandresko godt til, for her skal du ud at gå 45 minutter i højt tempo. Gang er nemlig fremragende motion, hvis du holder en høj fart og bruger armene ivrigt, mens du går.

8 fordele ved at lade bilen stå

Der er utallige fordele ved at lade bilen stå og gå i stedet for. Du styrer blandt andet uden om Alzheimers – og så bliver du i rigtig godt humør!

Det er din motion værd i skridt

10.000 skridt om dagen holder dig sund. Se her, hvordan du omregner din motion til skridt.

Kom i gang

Glem alt om opslidende løbeture og avancerede maskiner – her gør du det, som kroppen er designet til. Følg I FORMs gangprogram og mærk forskellen.

Guide: Sådan går du rigtigt

En gåtur kan gøre alverden for både krop og sind, men det er vigtigt, at du er opmærksom på både kropsholdning og udstyr.

3 gevinster: Så sund bliver du af at gå

3 gevinster: Så sund bliver du af at gå

Fem fantastiske vandreture

Bladene skifter farve og naturen forvandles til en unik farvepalet af rustrøde toner. Kom helt tæt på efterårets charme med vandreture i Nordens natur.

Tjekliste til vandreturen

Det er vigtigt at huske det hele, når man tager på vandretur i naturen. I FORM giver dig de nødvendige tjeklister til både endagsturen og flerdagesturen.

Norges højeste fjeld: Galdhøpiggen

Norges højeste fjeld, Galdhøpiggen, er det mest svimlende vandremål i hele Nordeuropa. Tåler du højder, og er du bare i almindelig god form, kan du sagtens klare turen derop.

Gå dig sund og slank

Gang er særdeles effektiv for din sundhed. Prøv I FORMs effektive gangprogram, der sætter fart under forbrændingen og som kan følges af alle.

Stavgang giver dobbelt så god motion

Nej, vi har ikke glemt skiene! Nordmændene, finnerne og svenskerne elsker det, og nu er det danskernes tur til at gå stavgang. Læs her, hvordan du effektivt træner stavgang.

Går eller powerwalker du?