Hvad er gaslighting?

Gaslighting er et ord, som af og til hives frem for at beskrive oplevelser, hvor nogen er blevet løjet for eller forsøgt manipuleret – i større eller mindre grad. Helt konkret er gaslighting dog en meget alvorlig form for psykisk vold, der har til formål at skade og forvirre en person ved at overbevise vedkommende om, at det, han eller hun oplever, ikke stemmer.

Når nogen gaslighter, gør de det for at få magt over et andet menneske og nedbryde dem over tid.

Inden for psykologien taler man om to faktorer, som skal være til stede, for at der er tale om gaslighting: at det foregår konsekvent over lang tid, og at den, der gaslighter, mere eller mindre bevidst går efter at skade den anden og nedbryde tilliden til vedkommendes egen virkelighedsopfattelse.

Ja. Man kommer ikke til at gaslighte nogen ved en fejl, og bliver du for eksempel revet med i et skænderi og i kampens hede hører dig selv bortforklare dine handlinger med nogle pointer, der måske ikke helt holder, betyder det ikke automatisk, at du gaslighter den anden.

Gaslighting er ikke noget, der bare hænder. Det er en adfærd, som efterlader offeret med en følelse af skyld og skam og en oplevelse af at være i tvivl om, hvorvidt man kan stole på sin egen mavefornemmelse.

Hos nogle kan gaslighting blevet en måde at kommunikere på i relationer. Det gælder særligt dem, der har haft svære traumer i barndommen og derfra har fået en forstyrret tilknytning eller dårlige parforholdskompetencer. Det kan også være personer med misbrug eller personlighedsforstyrrelse.

Bliver du udsat for gaslighting, fx af en partner, kan det helt konkret opleves, som at han eller hun benægter ting, der er sket, at vedkommende bringer irrelevante ting ind i en diskussion for at forvirre dig eller sender skylden tilbage på dig i en grad, hvor du begynder at spørge dig selv: “Forestiller jeg mig noget, der slet ikke er sket?”