Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Vil du gerne holde styr på dit kalorieindtag uden at tælle kalorier og veje hvert eneste måltid? Så er I FORM Kostplaner lige noget for dig. Vi har gjort al forarbejdet med at tælle, veje og beregne - du skal bare følge planen!

Drømmer du om at tabe dig? Så er I FORM Kostplaner det perfekte redskab, som trin for trin sørger for, at du når det ønskede resultat på en sikker og sund måde.

Vi har udviklet fire konkrete kostplaner - hvilken passer bedst til dig? Det finder du af ved at læse videre.

Det får du med I FORM Kostplaner:

  • Kalorieberegnet kostplan, der er let at følge (og lige til at printe)
  • Sunde og lækre opskrifter, der passer til planen og tager max. 30 min. at lave
  • Masser af forslag til mellemmåltider og snacks
  • Svar på hyppigt stillede spørgsmål
  • Tips og tricks til at tackle udfordringer
  • Forslag til ugeplan
  • Fleksible ombytningslister (så du kan spise det, du har mest lyst til)
  • Adgang til hele I FORMs digitale univers med ugentlig, sund madplan, +1000 opskrifter og onlinetræning

KOM I GANG MED DET SAMME!

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Slankekur
Slankekur

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen

Slankekur

Læserne anmelder I FORMs Kostplaner: “Mine cowboybukser er blevet ALT for store”

Slankekur

Hvor meget ved du om keto?

Slankekur

Ditte har omlagt sin kost til keto

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1800 kcal

Slankekur

Få svar på dine spørgsmål til vores kostplaner

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1500 kcal

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Slankekur

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 13-1400 kcal

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler