Tab dig på 30 dage

Vil du gerne i bedre form og smide nogle kilo? På bare 30 dage kan du med I FORMs program sætte fut i forbrændingen og styrke og trimme kroppen fra top til tå.

tre piger går på stranden. Slank på 30 dage

SVED PÅ PANDEN. Ved at følge vores 30-dages program er du garanteret en stærkere krop.

© wichmann+bendtsen

Det får du med I FORMs program

Bliv stærk med 10 seje styrketræningsøvelser

Styrketræning øger din muskelmasse og former din krop. Og som en dejlig sidegevinst øger det din kalorieforbrænding. Find programmet for alle 30 dage her.

Spis dig til en trimmet krop

Vil du gerne tabe et par kilo, er det kosten, som du for alvor skal fokusere på. 80 pct. af et vægttab skyldes normalt kostændringer. Klik her, og se hvordan du gør.

Vil du skrue ekstra op for din fedtforbrænding via kosten, så er keto-diæten en strategi for dig. Bliv klogere på, hvordan du opnår ketose her.

Kom i gang med et samme – nedenfor får du alle styrkeøvelserne.