En dag med I FORM-kuren

Med I FORM-kuren skal du spise 5 måltider om dagen á hver 250 kalorier. Se et eksempel på en dag og få fem gratis slankeopskrifter.

I 5 dage skal du spise 250 kcal 5 gange om dagen og i 2 dage kan du spise præcis som du vil.

Tab op til 1 kg fedt om ugen helt uden at sulte eller løbe tør for energi sidst på eftermiddagen. Med den nye supersunde I FORM-kuren får du det bedste fra de nye fastekure plus masser af sund og lækker mad, så du både kan træne, føle dig på toppen og holde vægten bagefter! Vi har samlet slankeopskrifter til kuren herunder, så du kan prøve I FORM-kuren.

Sådan kunne en dag med kuren se ud

Morgenmad: Røræg med rugbrød og grønt

Røræg af 2 små æg suppleret med ½ peberfrugt, 50 g cherrytomater og ½ skive groft rugbrød (25 g).

Mellemmåltid til formiddagen: Caffe latte med chokolade

Caffe latte med 1,5 dl minimælk. Hertil 35 g mørk chokolade.

Frokost: Rodfrugter med kylling & citron

Mellemmåltid: knækbrød med ost

2 skiver groft knækbrød med 2 skiver 20+ ost (50 g) og ½ agurk. Gå efter knækbrød med over 15 g fibre pr. 100 g.

Aftensmad: Bagt laks med stegte grøntsager

Skær 75 g laks i mundrette stykker. Marinér laksen i en blanding af sojasauce, et par dråber sesamolie og appelsinsaft. Drys med 5 g sesamfrø. Bag i ovnen i ca. 15 min., og server med 200 g lynstegte grønsager.

Download opskriftshæfte til kuren her

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background