5:2-kuren vs. almindelig kcal.-slankekur
Har du også svært ved at forstå 5:2-kurens virkning vs. en almindelig kalorie-slankekur? I FORM opremser her de to kures styrker og svagheder.
Hvordan vil du helst tabe dig? Ved kun at spise 500 kalorier pr. dag to dage om ugen eller ved at undvære 600 kalorier hver dag?
Fordele
5:2-metoden
- I fem dage skal du ikke tænke i kalorier, men skal blot udvise almindelig sund fornuft.
- Fastedagen er til at overskue, for du ved, at du allerede i morgen må spise normalt igen.
- Kredsløb og hjerne reagerer meget positivt på faste.
- Det er hurtigt og nemt at sammensætte de passende 250 kcal-måltider.
- Den utraditionelle strategi kan give ny motivation.
Slankekur med kalorietælling
- Du kan spise stort set, som du plejer, blot du tager hensyn til portionstørrelsen.
- Måltidsrytmen med tre hovedmåltider og to-tre mellemmåltider ligner en almindelig hverdagsrutine.
Ulemper
5:2-metoden
- Du kan godt risikere at føle dig meget sulten på fastedagene. De kræver nogen tilvænning.
- På fastedagene er det vanskeligt at spise sammen med familie, kollegaer og venner.
Slankekur med kalorietælling
- Det kan være svært at holde styr på kalorierne. Du er nødt til at følge en fast plan eller et kalorietællingssystem.
- Hver eneste dag står i kalorietællingens tegn. Medmindre du indlægger fridage, der så til gengæld koster på resultaterne.
Læs mere om 5:2-kuren her.