Hvordan vil du helst tabe dig? Ved kun at spise 500 kalorier pr. dag to dage om ugen eller ved at undvære 600 kalorier hver dag?
Fordele
5:2-metoden
- I fem dage skal du ikke tænke i kalorier, men skal blot udvise almindelig sund fornuft.
- Fastedagen er til at overskue, for du ved, at du allerede i morgen må spise normalt igen.
- Kredsløb og hjerne reagerer meget positivt på faste.
- Det er hurtigt og nemt at sammensætte de passende 250 kcal-måltider.
- Den utraditionelle strategi kan give ny motivation.
Slankekur med kalorietælling
- Du kan spise stort set, som du plejer, blot du tager hensyn til portionstørrelsen.
- Måltidsrytmen med tre hovedmåltider og to-tre mellemmåltider ligner en almindelig hverdagsrutine.
Find alt om slankekure her
Ulemper
5:2-metoden
- Du kan godt risikere at føle dig meget sulten på fastedagene. De kræver nogen tilvænning.
- På fastedagene er det vanskeligt at spise sammen med familie, kollegaer og venner.
Slankekur med kalorietælling
- Det kan være svært at holde styr på kalorierne. Du er nødt til at følge en fast plan eller et kalorietællingssystem.
- Hver eneste dag står i kalorietællingens tegn. Medmindre du indlægger fridage, der så til gengæld koster på resultaterne.
Læs mere om 5:2-kuren her.
5:2-kuren – nemme opskrifter på 250 kalorier