Sådan laver du reverse lunge
Stil dig med lidt afstand mellem fødderne og hænderne på hofterne.
Træd et stort skridt bagud med det ene ben. Bøj ned i begge knæ – det forreste knæ skal bøjes 90 grader, det bagerste knæ skal kun sænkes halvvejs mod gulvet.
Spænd op i maven, og hold ryggen rank.
Kom tilbage til startpositionen. Skift fra ben til ben.
TIP! Er du øvet? Sænk det bagerste knæ så meget, at det næsten er helt nede i gulvet.
