Sådan laver du sumo deadlift overhead press
- Stå i bredstående med en tung kettlebell eller håndvægt i hænderne. Lad armene hænge ned foran kroppen, der er rank og spændt. Sørg for, at fødder og knæ peger naturligt udad i samme retning på hver side.
- Bøj i benene, og læn overkroppen let frem, så din kettlebell sænkes nedad mod gulvet.
- Stræk benene, ret kroppen op til stående, og træk kettlebellen i en glidende bevægelse opad mod brystet og op over hovedet.
- Hav din kettlebell så tæt på kroppen som muligt under hele øvelsen.
- Sænk din kettlebell, og gentag.