Sådan laver du bensaks
Lig på ryggen med hænderne bag hovedet og lænden presset i gulvet.
Spænd i maven ved at suge navlen ned mod rygsøjlen.
Stræk begge ben skråt op i luften, og sænk så langsomt det ene ben ned mod gulvet – så langt du kan, uden at lænden løfter sig.
Løft igen, og sænk så modsatte ben.
