Sådan laver du toe squat
- Stå oprejst med en rank holdning. Stræk armene lige frem eller op over hovedet.
- Spænd op i kroppen, kom op på tæer, og find balancen.
- Bøj benene, og gå så dybt ned som muligt uden at sætte dine hæle i gulvet.
- Er det for svært, så støt i korte perioder på hele foden.
- Stræk benene langsomt tilbage til udgangsstillingen – bliv så vidt muligt på tæer hele tiden.
TIP!
Det hjælper på balancen, hvis du stirrer på et bestemt punkt i gulvet.