Menu
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Søg
Min side
Abonnér
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Luk
Søg
Luk
Til forsiden
Ruteplanner
I FORMs ruteplanner
Tegn rute
Mine ruter
Træning
TRÆNING
Alle træningsprogrammer
Onlinetræning
Quick fit-træninger
Øvelser
Styrketræning
Yoga
Skader
Træningstøj og -udstyr
Coopertest - test din kondition
Løb & gang
Løb
Gang
Løbeprogrammer
5 km
10 km
Halvmarathon
Marathon
Intervaltræning
Opskrifter
ALLE OPSKRIFTER
Madplaner
Aftensmad
Frokost
Morgenmad
Brød
Salater
Kager
Pandekager
Desserter
Sunde snacks
Smoothie
Juice-opskrifter
Vegetar
Omregn gram til dl
Sund kost
SUND KOST
Kostråd
Sunde råvarer
Kost til træning
Protein-beregner
Vægttab
VÆGTTAB
Slankekur
Kostplaner
Gode råd til vægttab
Flad mave
Kalorieforbrænding
BMI-beregner
Kalorieberegner
Beregn kalorieforbrænding
Sundhed
SUNDHED
Forebyggelse
Hjerte
Kræft
Stress
Søvn
Sund mave
Psykologi
Sex
Graviditet
Terminsberegner
Meditation
Skønhed og pleje
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Smugkig i magasinet
Kundeservice
Annoncér
Luk
Min side
Mine gemte artikler
Log ud
Træning
Onlinetræning
Øvelser
Øvelser
Øvelser
Psoas march med armsving – plus size-træning
1 min.
Øvelser
Hælløft med kettlebell – plus size-træning
1 min.
Øvelser
Psoas march med kettlebell – plus size-træning
1 min.
Øvelser
Glute bridge med benløft – plus size-træning
1 min.
Øvelser
Dødløft med kettlebell – plus size-træning
1 min.
Øvelser
Glute bridge med kettlebell – plus size-træning
1 min.
Øvelser
Planke row ved bord med kettlebell – plus size-træning
1 min.
Øvelser
Rygliggende træk af nakken – øvelse til hold i nakken
1 min.
Øvelser
Stræk af nakken – øvelse til hold i nakken
2 min.
Øvelser
Firestående træk af nakken – øvelse til hold i nakken
1 min.
Øvelser
Maveliggende nakkedrejning – øvelse til hold i nakken
2 min.
Øvelser
Bue og pil – øvelse til hold i nakken
2 min.
Øvelser
Vægengel – øvelse til hold i nakken
1 min.
Øvelser
Stræk af øvre ryg – øvelse til hold i nakken
2 min.
Øvelser
Stræk af brystet – øvelse til hold i nakken
2 min.
Øvelser
Rygmobilitet – træning til lænden
1 min.
Øvelser
Walkout – træning til lænden
1 min.
Øvelser
Ét-bens dødløft – træning til lænden
1 min.
Øvelser
Bagud lunges – træning til lænden
1 min.
Øvelser
Stående rygrotation – træning til lænden
1 min.
Øvelser
Squat med armløft – træning til lænden
1 min.
Øvelser
Knæstående rotation af ryggen – træning til lænden
1 min.
Øvelser
Vejrtrækning med bækkenvip – træning til lænden
1 min.
Øvelser
Diagonalløft med krumning – træning til lænden
1 min.
1
2
3
4
5
Side 3 / 16
