T-push-up – stærk krop hele livet

Push-up findes i mange udgaver. Her kombinerer vi øvelsen med sideplanker og udfordrer dermed også din core og balance.

Start i høj planke på hænder og tæer, eller lav øvelsen på knæ – det er noget lettere.
Bøj armene, og sænk brystet ned mod gulvet.
Stræk armene, og pres kroppen op.
I top-positionen drejer du overkroppen til højre og løfter højre arm lodret op, så din krop danner et liggende “T”.
Gå tilbage til den høje planke. Lav en push-up, og gentag rotationen til venstre side.