Sådan laver du armbøjning med elastik
Stå i planken på strakte arme med elastikken spændt rundt om begge arme lige over dine albuer.
Træk vejret ind, bøj i albuerne, mens du holder dem ind til siden, og sænk kroppen ned mod gulvet, så langt du kan. Træk vejret ind, og stræk så armene op igen.
Elastikken giver dig et hjælpende skub på vej op.
Spænd godt op i mavemusklerne, så du ikke svajer i ryggen undervejs – specielt i lænden.
TIP! Føles det stadig for svært, kan du lave dine armstrækninger på knæene eller bruge en strammere elastik.
