Sådan laver du step-up
- Stå med rank krop tæt på en solid stol eller taburet.
- Træd op på stolen med højre fod, løft venstre knæ op til vandret, og træd ned med venstre fod.
- Lav en række gentagelser med højre fod, og skift så til venstre fod.
TIP!
Du kan også lave øvelsen på en solid bænk eller – hvis du er begynder – et trappetrin. Skift gerne til en højere stol eller taburet, efterhånden som du bliver stærkere.