Lav dine livretter i en slank version

Slank livret: Lasagne med spinat, fisk og hytteost

En klassiker i slank version.

540 kcal

Slank livret: Bøf bearnaise

Her får du opskriften på en bøf bearnaise, der har et markant lavere kalorieindhold, og som mætter langt bedre end den traditionelle udgave.

538 kcal

Slank livret: Grillkylling med fritter

Glem alt om friture, fedtede fingre og dårlig samvittighed. Med denne ret får du mindre fedt, flere vitaminer og mineraler og masser af mættende kostfibre.

440 kcal

Slank livret: Pizza

En pizza kan nemt vælte kaloriebudgettet. Prøv en slank variant med kun 1/3 så mange kalorier og meget mindre fedt.

551 kcal

105 minutter

Desserter

Panna cotta med frugt

Vi har slanket den originale opskrift ved at bruge skummetmælk og mager græsk yoghurt i stedet for den fede fløde.

294 kcal

4, 5 timer

Slank livret: Musaka

Musaka smager dejligt, her får du en lækker udgave, som både din vægt og din mave vil elske!

411 kcal

Hotdog med chilisalsa

Du får masser af kostfibre, mættende proteiner og grønsagerne giver måltidet fylde og høj mæthedsværdi.

580 kcal

25 minutter

Slank livret: Pitabrød

Pitabrødene er proppet med sunde grønsager og kikærter, der erstatter det mer kalorierige kød.

572 kcal

Slank livret: Ribbenssteg

Vi har slanket den klassiske opskrift på ribbenssteg og supplerer med en lækker og mættende salat til kødet.

545 kcal

35 minutter

Slank livret: Spaghetti bolognese

Spaghetti bolognese er en klassiker. Denne slanke version mætter så godt, at du med god samvittighed kan skære ned på mængden af pasta.

550 kcal

Pandekager

Slank livret: Pandekager med fyld

Lækre pandekager med fyld. Normalt 40 g fedt - vores version: 14 g.

540 kcal

50 minutter

Slank livret: Bøf stroganoff

Få opskriften på en superlækker og fedtfattig bøf stroganoff og en madplan for resten af dagen.

542 kcal

Frokost

Slank livret: Hønsesalat

Spar 33 % kalorier

546 kcal

20 minutter

Slank livret: Æggekage

Ekstra mæthed, flere fibre og færre kalorier

499 kcal

Hønsefrikassé med grønt

Halvt så meget fedt og dobbelt så mange grønsager

477 kcal

Slank livret: Kotelet i fad

Lavt kalorieindhold og masser af mættende proteiner og kostfibre

Porre-spinattærte med skinke og filodej

En tærte, der mætter rigtig godt og længe.

492 kcal

Lækker lasagne i en lettere udgave

40 % færre kalorier end klassikeren - så snup bare en ekstra stor portion.

562 kcal

1 time

Slank livret: Chili con carne

Lav en lækker chili con carne med kun 1/3-del af den fedt, som den klassiske version kræver.

532 kcal

35 minutter

Spaghetti carbonara

med grønsager og fuldkorn

535 kcal

Provencalsk lam

En klassiker med rodfrugter og tapenade.

520 kcal

Risotto

Klassisk favorit med grønne grønsager

423 kcal

35 minutter

Frokost

Stjerneskud

med fuldkornsbrød og kalorielet dressing

517 kcal

20 minutter

Brød

Slank livret: Rugmelsboller

Drop weekendens traditionelle lyse rundstykker. Bag super sunde rugboller og servér frugtsalat til.

410 kcal

4,5 timer

Cæsarsalat

med kylling og parmesan

546 kcal

Laks hollandaise

Mættende og sundt med dampede grønsager.

524 kcal

Paella med ris, rejer og muslinger

Lækker paella med skaldyr og 40% flere kostfibre end den klassiske version.

554 kcal

Slank livret: Farsbrød

Klassisk ret serveret med ratatouille.

509 kcal

Slank livret: Gratin

med broccoli, porre og persillerødder

544 kcal

1 time

Burger med kartoffel- og sellerifritter

En burger-menu behøver ikke at være af den fede slags.

546 kcal

Slank livret: Frikadeller

med bagte rødbeder og kålpesto

548 kcal

Slank livret: Forårsruller

De her forårsruller indeholder 50% mindre fedt end almindelige forårsruller.

431 kcal

Minestronesuppe

Varmende favorit med betydeligt færre kalorier end originalitet.

567 kcal

70 minutter

Slank livret: Fish and chips

Fish and chips – uhmm…det lokker

475 kcal

Slank livret: Kylling i karry

Lækkert og mættende med et indisk pift.

535 kcal