Name: Laks hollandaise
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 gram laksefilet eller -steak; ½ dl skummetmælk; 1 teaspoon hvedemel; ½ æggeblomme; 1 teaspoon citronsaft og evt. lidt revet skal (usprøjtet); 2 teaspoon finthakket skalotteløg; null Salt og peber; 5 gram smeltet smør; 500 gram blandede groftskårne grønsager (gulerod, selleri, courgette); ½ dl hakket persille; 15 gram lakserogn

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

300 g laksefilet eller -steak
1 dl skummetmælk
2 tsk. hvedemel
1 æggeblomme
2 tsk. citronsaft og evt. lidt revet skal (usprøjtet)
4 tsk. finthakket skalotteløg
Salt og peber
10 g smeltet smør
1000 g blandede groftskårne grønsager (gulerod, selleri, courgette)
1 dl hakket persille
30 g lakserogn

Sådan gør du

Rens og snit alle grønsager i tern på størrelse med store spilleterninger. Damp dem i 2-3 minutter, så de stadig har bid.
Rør mælk sammen med mel, og kog det sammen i 3 minutter under omrøring. Pisk æggeblomme, citronsaft, skalotteløg, salt, peber og smeltet smør i, og smag til med mere citron. Vend de dampede grønsager i saucen, og hold den lun.
Steg fisken på en grillpande i cirka 3 minutter på hver side. Vend så hakket persille og lakserogn i grønsagerne. Server med citron.

Laks hollandaise

Laks hollandaise

Ingredienser

Sådan gør du

I FORM tester: Hvad giver det at spise 800 gram grønt om dagen?

Ninette fik både bedre nattesøvn og en mindre talje

Zia fik mindre sliktrang – og meget mere energi

Derfor er en god postural kontrol vigtig

3 nemme øvelser, der styrker din balance

5 grunde til at lave postural træning

Test din posturale kontrol – om 15 sekunder har du svaret

Av, hvem skal behandle min skade?

Sådan kan Body-SDS-behandling hele din skade og ubalance

Sådan behandles ømhed med fysiurgisk sportsmassage

One pot med oksekød

Sund one pot pasta

One pot pasta med bacon

Vegetar one pot pasta

Bagt kartoffel med coleslaw

Bagt kartoffel med græsk salat

Bagte kartofler med burritofyld

Bagte kartofler med bacon

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet

Hvor længe kan maden holde sig i fryseren?

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Hvilken farve bør afføring have?

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Sådan forebygger og behandler du karsprængninger

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Laks hollandaise

Ingredienser

Sådan gør du

I FORM tester: Hvad giver det at spise 800 gram grønt om dagen?

Ninette fik både bedre nattesøvn og en mindre talje

Zia fik mindre sliktrang – og meget mere energi

Derfor er en god postural kontrol vigtig

3 nemme øvelser, der styrker din balance

5 grunde til at lave postural træning

Test din posturale kontrol – om 15 sekunder har du svaret

Av, hvem skal behandle min skade?

Sådan kan Body-SDS-behandling hele din skade og ubalance

Sådan behandles ømhed med fysiurgisk sportsmassage

One pot med oksekød

Sund one pot pasta

One pot pasta med bacon

Vegetar one pot pasta

Bagt kartoffel med coleslaw

Bagt kartoffel med græsk salat

Bagte kartofler med burritofyld

Bagte kartofler med bacon

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Gør som 127.000 andre

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet

Hvor længe kan maden holde sig i fryseren?

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Hvilken farve bør afføring have?

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Sådan forebygger og behandler du karsprængninger

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?