Slank livret: Chili con carne

35 minutter
532 kcal

med mange fibre og få kalorier

Chili con carne

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 100 g hakket kyllingekød
  • 2 løg, hakket
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 2 tsk. olivenolie
  • 1 ds. hakkede flåede tomater
  • 1 chili, hakket
  • 100 g brune eller sorte bønner, udblødt natten over og kogt i 45 minutter
  • 2 hakket gulerod
  • 2 hakket persillerod
  • 200 g hakket grønkål eller savojkål
  • 2 dl bouillon
  • Salt og peber

Tilberedning

  • Brun kødet med løg og hvidløg i olien. Tilsæt tomater, chili og bønner, og lad det småkoge under låg i 10 minutter.

  • Kom gulerødder og persillerødder ved, og kog i 5 minutter.

  • Kom hakket grønkål eller savojkål i, og tilsæt bouillon. Lad det koge i 4-5 minutter, og smag til med salt og peber.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background