Slank livret: Grønsagstærte

45 minutter
492 kcal

En tærte, der mætter rigtig godt og længe.

Grønsagstærte

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 6 plader fillodej (35 g)
  • 400 g hel spinat
  • 200 g porre
  • 40 g lufttørret skinke
  • 2 æg
  • 2 æggehvide
  • 4 spsk. Cultura
  • 40 g revet parmesan
  • Salt og peber

Tilberedning

Fór en lille tærteform med fillodej.

Damp spinaten, og dræn den godt for vand. Rens porren, og skær den i ringe, der lige blancheres i 2 min. i letsaltet vand. Dryp godt af.

Hak skinken. Bland æg, æggehvide, Cultura, salt og peber, skinke og grønsager.

Kom blandingen i den forede form, og drys med parmesanost. Bag ved 180 grader i 25-30 min., og server den med tomatsalat.

TIPS
Grønsagerne kan skiftes ud med andre grønne grønsager, så på den måde kan du tilpasse opskriften til årstiden.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background