Slank livret: Forårsruller

30 minutter
431 kcal

De her forårsruller indeholder 50% mindre fedt end almindelige forårsruller.

Forårsruller

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 200 g hvidkål
  • 100 g gulerod
  • Lidt rød chili
  • 60 g avocado
  • 50 g glasnudler (lavet af mungbønnemel)
  • 6 plader risdej (købes i asiatiske butikker)
  • 200 g rejer
  • 4 kviste mynte
  • 2 kvist basilikum (gerne thailandsk sød variant)
  • Purløg
  • Chilisovs
  • Fiskesovs

Sådan gør du

  • Læg ud med at snitte kålen meget, meget fint, og overhæld den med kogende vand, så den bliver "al dente". Lad kålen køle af, og snit imens gulerod og chili i strimler, og skær avocado i tynde både.

  • Overhæld glasnudlerne med kogende vand (se på pakken). Fugt rispandekagerne med et rent fugtigt klæde, og læg så varme nudler, rejer, avocado, kål og gulerod på midten af hver pandekage.

  • Put nu mynte, basilikum og purløg på, rul sammen om fyldet, og fold enderne ind, så de lukker. Rullerne skal ikke steges, men serveres kolde med chilisovs eller fiskesovs til som dyppelse.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background