Slank livret: Forårsruller

30 minutter
431 kcal

De her forårsruller indeholder 50% mindre fedt end almindelige forårsruller.

Forårsruller

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 200 g hvidkål
  • 100 g gulerod
  • Lidt rød chili
  • 60 g avocado
  • 50 g glasnudler (lavet af mungbønnemel)
  • 6 plader risdej (købes i asiatiske butikker)
  • 200 g rejer
  • 4 kviste mynte
  • 2 kvist basilikum (gerne thailandsk sød variant)
  • Purløg
  • Chilisovs
  • Fiskesovs

Sådan gør du

  • Læg ud med at snitte kålen meget, meget fint, og overhæld den med kogende vand, så den bliver "al dente". Lad kålen køle af, og snit imens gulerod og chili i strimler, og skær avocado i tynde både.

  • Overhæld glasnudlerne med kogende vand (se på pakken). Fugt rispandekagerne med et rent fugtigt klæde, og læg så varme nudler, rejer, avocado, kål og gulerod på midten af hver pandekage.

  • Put nu mynte, basilikum og purløg på, rul sammen om fyldet, og fold enderne ind, så de lukker. Rullerne skal ikke steges, men serveres kolde med chilisovs eller fiskesovs til som dyppelse.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background