Slank livret: Pizza

105 minutter
551 kcal

Pizza med meget fyld og få kalorier.

Pizza

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

Dej

  • 6 g gær
  • dl vand
  • 150 g speltmel
  • 2 tsk. olivenolie
  • 2 tsk. salt
  • 30 g hvedemel

Fyld

  • 200 g hakkede flåede tomater
  • 2 fed hvidløg
  • 200 g gulerod
  • 100 g selleri
  • 2 spsk. frisk basilikum
  • 2 spsk. hakket frisk oregano
  • 20 basilikumblade
  • 50 g frisk mozzarella, 30+

Tilbehør

  • Grøn salat

Sådan gør du

  • Rør gæren ud i vand, og lad det stå i 5 min. Kom melet i en skål, og lav en fordybning i midten, og hæld gæren heri sammen med olien og saltet. Rør og ælt, til du har en glat dej (8-10 min.). Lad det hæve 1 time tildækket.
  • Hak tomaterne i en blender med hvidløg, gulerod og selleri. Rør hakkede krydderurter i.
  • Rul dejen til 1 stor pizza. Smør tomatsovsen på, og læg skiver af ost og blade af basilikum over. Kom i en forvarmet ovn ved 220 grader højt oppe i ovnen. Bag i ca. 15 min. Spis med grøn salat.

LÆS OGSÅ: Sådan laver du en perfekt sund pizza

LÆS OGSÅ: Blomkålspizza – 4 lækre opskrifter


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background