Sund mad

Kostråd

Er proteinpulver et nødvendigt supplement?

Kostråd

Hvor meget C-vitamin skal jeg have?

Kostråd

Skal du tage kosttilskud?

Piller, pulver, dråber, kapsler. Junglen er kosttilskud er uendelig. Men har vi reelt brug for kosttilskud eller er det tilstrækkeligt med en velbalanceret, sund kost?

Superfood

Et rødløg med skræl og et overskåret rødløg

Verdens smukkeste løg

Kostråd

Et sundt mellemmåltid af knækbrød med hytteost og figen

Er det smart at spise mellem måltiderne?

Bliv klar til udendørstræning vinteren igennem. Klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Active Fit Vintertights. KUN 149 kr. + porto. I alt 198,50 kr.

Hold varmen, og hav det behageligt imens. Klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Craft Bodywear. KUN 149 kr. + porto. I alt 198,50 kr.

NY START med I FORM - 8 uger, der ændrer dit liv!

Lær at spise sundt - for altid! Klik her >>

Alle dine favorit magasiner digitalt

Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>

Sund mad

Spis klimavenligt med I FORMs klimapyramide

Kostråd

Undgå at mangle dette vigtige mineral, når du spiser mindre kød

Sund mad

4 idéer til supersmart opbevaring af din sunde mad

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Kostråd

Hvad sker der, hvis man spiser kartofler med spirer?

Sund mad

APRILSNAR: Nu kan du spise vingummier i stedet for grøntsager

Sund mad

APRILSNAR: Du skal stadig spise dine grøntsager – heldigvis

Kostråd

Er kunstige sødemidler skadelige?

Sund mad

4 sunde alternativer til brød

Nu tænker du måske, "hvad er en burger uden bolle?". Men bare rolig, du behøver ikke undvære den saftige burger - du kan blot erstatte burgerbollen med et sundere og grønnere alternativ. Her finder du 4 fremragende forslag.

Sund mad

4 sunde alternativer til kartofler

Ved at erstatte kartoflerne med nogle af disse grønne alternativer får du ud over flere kostfibre, vitaminer og mineraler også en ordentlig spandfuld antioxidanter og bliver sparet for en masse kalorier.

Sund mad

4 sunde alternativer til ris

Mangler du inspiration til at gøre de klassiske middagsretter sundere og slankere? Så har du klikket dig ind på det rette sted.

Kostråd

5 tips til en bedre fordøjelse

Maveproblemer kan være frygteligt enerverende, men heldigvis kan du nemt give din fordøjelse en hjælpende hånd med på vejen. Se bare her!

Sund mad

Kvinde står i grøntafdelingen i supermarkedet

Sådan foretager du det sundeste indkøb

Bliv her guidet gennem supermarkedet, så du foretager de allersundeste indkøb af frugt og grønt.

Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Jeg spiser tit chiagrød lavet på kokosmælk til morgenmad, men indeholder det egentlig for meget fedt? Få svaret her!

Kostråd

Sådan undgår du, at dine bananer bliver brune

Du var lidt for optimistisk på banan-fronten i frugt & grønt. Nu har du 15 bananer, som skal spises inden de bliver brune ...

Kostråd

Sådan ved du, om du kan tåle gluten

Hvis din bukseknap også kommer på overarbejde efter frokost, så læs med her, og se om det skyldes glutenintolerance.

Sund mad

4 sukkerfælder, der overrasker dig

Sodavand og slik kommer ikke som en overraskelse, men disse på listen havde du måske ikke lige tænkt over

Sund mad

Sådan spiser du dig sund og glad i bær

Bærsæsonen er skudt i gang. Men ved du, hvordan du får et maksimalt udbytte af den?

Sund mad

Disse frugter og grøntsager bruger overraskende meget vand

Se, hvilke lækre råvarer, der er endnu værre...

Superfood

Så meget avocado må du i virkeligheden spise

Avocadoen bugner af sunde fedtsyrer. Læs her, hvorfor du ikke skal frygte dens mange kalorier, og hvordan du bruger den bedst.

Kostråd

5 tips til at vælge den sundeste juice

Er du i tvivl om, hvilken form for juice, der er den bedste og sundeste? Så bør du helt sikkert læse med her!

Kostråd

Kvinde, der holder en stor håndfuld sukker

Det gør sukker i virkeligheden ved din krop

Sukker bliver ofte udskældt for at skade vores sundhed, men hvad sker der egentlig i kroppen, når du fylder dig med det hvide stads? Få svaret her!

Sund mad

8 grunde: Derfor er middelhavsmad verdens sundeste

Middelhavskosten er urørlig som nr. 1 på verdensranglisten over sunde spisemønstre. Helt ny forskning viser, at den kan holde os friske på endnu flere måder, end vi drømte om.

Kostråd

Det er svært at tro, men den bitre tonic-vand rummer lige så meget sukker som cola, og ginen bidrager også med masser af kalorier.

De 6 drikkevarer, du bør droppe først, hvis du vil tabe dig

Normalt tænker vi ikke så meget over drikkevarerne, når vi vil slanke os. Men får du styr på de flydende kalorier, kan du tabe op til et kilo fedt om ugen uden at ændre, hvad du spiser. Vores ernæringsekspert Martin Kreutzer har udpeget de 6 drikke, der feder mest.

Kostråd

Så få fibre skal du spise, hvis du vil tabe dig

Det kan godt betale sig at få lidt flere fibre indenbords. Læs her, hvor mange gram der skal til, før det kan ses på badevægten.

Sund mad

Din guide til antioxidanter

Se, hvad du skal gå efter, og hvad der ikke er umagen værd, når det kommer til at få antioxidanter nok, det er faktisk ikke så svært.

Kost og træning

Mørkhåret kvinde i træningtøj strækker ud i fitnesscenter

5 tegn på, du spiser ALT for lidt i forhold til din træning

Får du nok næring på træningsdage? Sikkert ikke. Tjek bare disse 5 tegn på, at du højst sandsynligt spiser alt for lidt forhold til din træning!

Kostråd

Disse grøntsager holder hjernen skarp

Du kan faktisk bremse hjernens aldringsproces med en bestemt slags grøntsager.

Sund mad

8 gode undskyldninger for at spise chokolade

Chokolade er faktisk sundere, end du går og tror. Vidste du fx, at chokolade kan give dig medvind på løbestierne?

Sund mad

7 madvarer, du (måske) ikke vidste, var fermenterede

Fermentering af mad er supersundt. Men ved du egentlig hvilke madvarer, der er fermenterede? Få svaret her.

Sund mad

Sådan fermenterer du din mad

Fermentering af mad er super nemt, super sundt og så smager det helt fantastisk. Se her, hvordan du kommer i gang.

Kost og træning

Kvinde sidder med laptop, telefon og snacks

Så længe skal du træne for at forbrænde dine snacks

Cola, nødder, myslibar, chokolade. Der er tit en anledning til at snacke. Men ved du egentlig, hvor lang tid du skal træne for at forbrænde en enkelt snack?

Sund mad

Måske er du interesseret i...

Læs mere om Sund mad