11 madvarer der skaber kronisk inflammation Kend alle de råvarer, som du skal holde dig fra, hvis du vil spise antiinflammatorisk.
Træningssættet bliver siddende, som det skal, uanset om pulsen skal op eller ned. Spar 83% - Bestil her
Få 3 x I FORM + Køkkensæt med spiralizer, skræller og kniv til kun 99 kr. + porto Spar 83% - Bestil her
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Det gør sukker i virkeligheden ved din krop Sukker bliver ofte udskældt for at skade vores sundhed, men hvad sker der egentlig i kroppen, når du fylder dig med det hvide stads? Få svaret her!
En hel uge med verdens sundeste mad Middelhavskosten er urørlig som nr. 1 på verdensranglisten over sunde spisemønstre. Helt ny forskning viser, at den kan holde os friske på endnu flere måder, end vi drømte om. Har du lyst til at nyde den allersundeste variant af middelhavskosten i en hel uge?
De 6 drikkevarer, du bør droppe først, hvis du vil tabe dig Normalt tænker vi ikke så meget over drikkevarerne, når vi vil slanke os. Men får du styr på de flydende kalorier, kan du tabe op til et kilo fedt om ugen uden at ændre, hvad du spiser. Vores ernæringsekspert Martin Kreutzer har udpeget de 6 drikke, der feder mest.
Så få fibre skal du spise, hvis du vil tabe dig Det kan godt betale sig at få lidt flere fibre indenbords. Læs her, hvor mange gram der skal til, før det kan ses på badevægten.
Din guide til antioxidanter Se, hvad du skal gå efter, og hvad der ikke er umagen værd, når det kommer til at få antioxidanter nok, det er faktisk ikke så svært.
5 tegn på, du spiser ALT for lidt i forhold til din træning Får du nok næring på træningsdage? Sikkert ikke. Tjek bare disse 5 tegn på, at du højst sandsynligt spiser alt for lidt forhold til din træning!
Disse grøntsager holder hjernen skarp Du kan faktisk bremse hjernens aldringsproces med en bestemt slags grøntsager.
8 gode undskyldninger for at spise chokolade Chokolade er faktisk sundere, end du går og tror. Vidste du fx, at chokolade kan give dig medvind på løbestierne?
7 madvarer, du (måske) ikke vidste, var fermenterede Fermentering af mad er supersundt. Men ved du egentlig hvilke madvarer, der er fermenterede? Få svaret her.
Sådan fermenterer du din mad Fermentering af mad er super nemt, super sundt og så smager det helt fantastisk. Se her, hvordan du kommer i gang.
Så længe skal du træne for at forbrænde dine snacks Cola, nødder, myslibar, chokolade. Der er tit en anledning til at snacke. Men ved du egentlig, hvor lang tid du skal træne for at forbrænde en enkelt snack?
Får du nok grønt? Det behøver hverken tage lang tid eller være besværligt at spise flere grøntsager. Her er 3 nemme tips, der får dig til at spise mere grønt.
Kombucha-te er trendy, men er det også sundt? Den mest trendy te, du kan drikke lige nu, er kombucha, og det er der gode og sunde grunde til. Se, hvordan du laver den fermenterede te selv!
3 overraskende madvarer, du ALDRIG må spise rå Fra nu af er det slut med at spise disse madvarer rå. Det er nemlig ikke særlig sundt for dig, og du kan faktisk ende med at blive rigtig syg.
9 rødder, der booster din sundhed Rodfrugter er et nemt og billigt værn mod sygdomme som diabetes, kræft og blodpropper. Find ud af, hvad disse 9 supergrøntsager gør ved dig, og hvad du kan gøre ved dem for at få mest muligt retur.
Denne frugt skal du spise hver dag, hvis du vil tabe dig Al frugt er sundt, men vil du gerne tabe dig, tyder noget på, at du skal gå efter denne i frugtskålen.
6 køkkentricks, der gør det nemmere at spise sundt Få tips til både din smoothie, salat, aftensmad og dessert.
Forsker: Sådan får du dine børn til at spise grøntsager Bare rolig, slaget er ikke tabt, fordi din unge gang på gang rynker på næsen af grøntsagerne. Læs, hvordan du undgår åben krig ved middagsbordet.
Sådan tæmmer du din sukkertrang efter aftensmaden Se her, hvad du skal gøre, når kroppen skriger på sukker!
Sådan modner du en avocado Har du flere dage, én dag eller bare 10 minutter, før din umodne avocado skal serveres? Så får du her 6 tricks til, hvordan du skal opbevare din avocado, så den er klar, når DU skal bruge den.
Spis chili og lev længere Chili kan være med til at forebygge sygdomme, så vi lever væsentligt længere.
Denne drik gør dig til en bedre løber Med tre ingredienser, som du garanteret har i køkkenet, kan du lave en drik, der forbedrer dine løbepræstationer.
MYTE: Vegetarer er slappere end kødspisere Har atleter på vegetarkost lige så god kondition og styrke som dem, der spiser kød?
Cookiepolitik
