Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere!

4. Squat

20. oktober 2011 af I FORM

Startposition
1. Stå med skulderbreddes afstand mellem fødderne.

Bevægelsen

1. Gå ned i knæ, som om du ville sætte dig på en stol.
2. Når knæene danner en 90-graders vinkel, holder du stillingen et sekund, inden du presser dig op igen.

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: