Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere!

4. Squat

20. oktober 2011 af I FORM-redaktionen

Startposition
1. Stå med skulderbreddes afstand mellem fødderne.

Bevægelsen

1. Gå ned i knæ, som om du ville sætte dig på en stol.
2. Når knæene danner en 90-graders vinkel, holder du stillingen et sekund, inden du presser dig op igen.

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: