Sådan laver du mountain climbers Med denne geniale øvelse kan du både få pulsen helt i top og samtidig udfordre de fleste muskler i kroppen. Se her, hvordan du laver den korrekt.
DEN STORE JULEBOG 2018 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Alle dine favoritmagasiner digitalt Gå på opdagelse i 16 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Sådan laver du hoftetvist Hoftetvist er en god øvelse for dig, der ønsker at styrke hele din krop. Desuden er den også god til de skråmavemuskler.
Sådan går du krabbegang Hele kroppen kommer i brug når du laver krabbegang og træner særligt mormor-armene!
Sådan laver du den dynamiske planke Øvelsen hedder dynamisk planke, og styrker hele kroppen. Derudover øger øvelsen også din forbrænding.
Sådan laver du planken Sig farvel til mormor-arme og goddag til en flad og stærk mave med øvelsen planke med bevægelse.
Sådan laver du step back Med denne øvelse kommer dine lår virkelig på arbejde samtidig med, at du får pulsen højt op.
Sådan laver du balance på ét ben Øvelsen balance på ét ben styrker ikke kun balance. Dine baller får også en tur.
Lørdag - Diagonal planke-burpees Denne burpee træner din kernemuskulatur, balance- og koordinationsevne.
Fredag - Jumping squat burpees Byd weekenden velkommen med ømme ben og baller, efter du har udført dagens øvelse.
Torsdag - Mountain climbers burpees Er du klar til at udfordre mavemusklerne? Se her, hvordan du kombinerer burpees med mountain climbers.
Tirsdag - Jumping jack burpees Hop tirsdagen i gang med jumping jack burpees. Det er godt for kondition og humør.
Mandag - Klassiske burpees Så er en ny uge skudt i gang. Sæt fokus på dine ben med den klassiske burpee.
Verdens 6 bedste øvelser Der findes et væld af styrkeøvelser til alle dele af kroppen. I FORM har samlet de allermest effektive øvelser til hver muskelgruppe her på siden.
Cookiepolitik
