Sådan laver du mountain climbers Med denne geniale øvelse kan du både få pulsen helt i top og samtidig udfordre de fleste muskler i kroppen. Se her, hvordan du laver den korrekt.
Træningssættet bliver siddende, som det skal, uanset om pulsen skal op eller ned. Spar 83% - Bestil her
Få 3 x I FORM + Køkkensæt med spiralizer, skræller og kniv til kun 99 kr. + porto Spar 83% - Bestil her
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Sådan laver du step back Med denne øvelse kommer dine lår virkelig på arbejde samtidig med at får pulsen højt op.
Sådan laver du den dynamiske planke Øvelsen hedder dynamisk planke, og styrker hele kroppen. Derudover øger øvelsen også din forbrænding.
Sådan laver du planken Sig farvel til mormor-arme og goddag til en flad og stærk mave med øvelsen planke med bevægelse.
Lørdag - Diagonal planke-burpees Denne burpee træner din kernemuskulatur, balance- og koordinationsevne.
Fredag - Jumping squat burpees Byd weekenden velkommen med ømme ben og baller, efter du har udført dagens øvelse.
Torsdag - Mountain climbers burpees Er du klar til at udfordre mavemusklerne? Se her, hvordan du kombinerer burpees med mountain climbers.
Tirsdag - Jumping jack burpees Hop tirsdagen i gang med jumping jack burpees. Det er godt for kondition og humør.
Mandag - Klassiske burpees Så er en ny uge skudt i gang. Sæt fokus på dine ben med den klassiske burpee.
Verdens 6 bedste øvelser Der findes et væld af styrkeøvelser til alle dele af kroppen. I FORM har samlet de allermest effektive øvelser til hver muskelgruppe her på siden.
Cookiepolitik
