Styrketræningsøvelser

6 effektive balleøvelser med træningsbold

Styrkeøvelser med en træningsbold er supereffektive, fordi bolden udfordrer din balance og dermed aktiverer mange flere af dine muskler samtidigt. Du bliver øm, ja – men går du i gang nu og laver øvelserne 3 gange om ugen, vil du snart se resultater

Squatjulekalender – 24 stærke squats til december

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Superøvelser uden udstyr

Sådan træner du dine fødder

Hvordan udfører jeg lunges korrekt?

Sådan laver du sideplanken

Genial øvelse for skuldre og nakke

Rul dig fra rygsmerter

4 effektive øvelser med foam roller

Planken på tæer

Sådan laver du russian twist