Sådan laver du mountain climbers Med denne geniale øvelse kan du både få pulsen helt i top og samtidig udfordre de fleste muskler i kroppen. Se her, hvordan du laver den korrekt.
DEN STORE JULEBOG 2018 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Alle dine favoritmagasiner digitalt Gå på opdagelse i 16 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Mave-kryds-bøjning Spænd op i mavemusklerne og opnå en mærkbar effekt på både styrke, kondition og sundhed med dette cirkeltræningsprogram. Her får du øvelsen mave-kryds-bøjning.
Gående planke på stedet Opnå en mærkbar effekt med cirkeltræning. Prøv øvelsen gående planke på stedet og mærk selv efter.
Armstrækninger med forskydning Glem alt om kettlebells og tunge vægte. Med cirkeltræning skal du kun bruge ét redskab: dig selv. Prøv armstrækninger med forskydning, og mærk selv hvor effektivt det er.
Bred squat med twist Cirkeltræning kræver kun ét redskab, også er det endda et du altid har med dig, nemlig dig selv. Så hvad end du er i skoven eller på stranden, kan du altid finde tid til at lave bred squat med twist.
Krydslunges med hop Cirkeltræning styrker og former alle kroppens muskler, og øvelsen krydslunges med hop er ingen undtagelse.
Zercher benbøjning med babybell Lad roen falde over dit barn, mens du selv træner lår og balder. Se her, hvordan du udfører øvelsen.
Get up, sit up med babybell Denne øvelse er både sjov og effektiv for dig og barnet. Se her, hvordan du træner med dit barn.
Skulderpres med babybell Denne øvelse kombinerer træning af skuldre og arme med nærvær med dit barn. Se her, hvordan du udfører øvelsen i babytrænings-programmet.
Swingtoss med babybell Så længe du holder dit barn forsigtigt og sørger for at gribe det igen, er der utrolig mange gevinster at hente ved denne øvelse - både for dig selv og barnet.
Sådan laver du alternating froggers Denne konditionsøvelse skal sikre, at du forbrænder ekstra kalorier og dermed opnår et hurtigt vægttab. Prøv den!
Sådan laver du hand release push-ups Styrketræningsøvelser som denne øger din muskelmasse, hvilket vil øge din forbrænding og sikre et hurtigt vægttab. Med nok gentagelser vil du hurtigt få en veltrænet krop.
Sådan laver du kettlebell twisting lunges Denne øvelse hjælper dig til lynhurtigt at få en trimmet krop. Se her, hvordan du udfører twisting lunges med kettlebell.
Cookiepolitik
