Sådan laver du mountain climbers Med denne geniale øvelse kan du både få pulsen helt i top og samtidig udfordre de fleste muskler i kroppen. Se her, hvordan du laver den korrekt.
Træningssættet bliver siddende, som det skal, uanset om pulsen skal op eller ned. Spar 83% - Bestil her
Få 3 x I FORM + Køkkensæt med spiralizer, skræller og kniv til kun 99 kr. + porto Spar 83% - Bestil her
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Krydslunges med hop Cirkeltræning styrker og former alle kroppens muskler, og øvelsen krydslunges med hop er ingen undtagelse.
Bred squat med twist Cirkeltræning kræver kun ét redskab, også er det endda et du altid har med dig, nemlig dig selv. Så hvad end du er i skoven eller på stranden, kan du altid finde tid til at lave bred squat med twist.
Gående planke på stedet Opnå en mærkbar effekt med cirkeltræning. Prøv øvelsen gående planke på stedet og mærk selv efter.
Mave-kryds-bøjning Spænd op i mavemusklerne og opnå en mærkbar effekt på både styrke, kondition og sundhed med dette cirkeltræningsprogram. Her får du øvelsen mave-kryds-bøjning.
Armstrækninger med forskydning Glem alt om kettlebells og tunge vægte. Med cirkeltræning skal du kun bruge ét redskab: dig selv. Prøv armstrækninger med forskydning, og mærk selv hvor effektivt det er.
Zercher benbøjning med babybell Lad roen falde over dit barn, mens du selv træner lår og balder. Se her, hvordan du udfører øvelsen.
Get up, sit up med babybell Denne øvelse er både sjov og effektiv for dig og barnet. Se her, hvordan du træner med dit barn.
Skulderpres med babybell Denne øvelse kombinerer træning af skuldre og arme med nærvær med dit barn. Se her, hvordan du udfører øvelsen i babytrænings-programmet.
Swingtoss med babybell Så længe du holder dit barn forsigtigt og sørger for at gribe det igen, er der utrolig mange gevinster at hente ved denne øvelse - både for dig selv og barnet.
Sådan laver du alternating froggers Denne konditionsøvelse skal sikre, at du forbrænder ekstra kalorier og dermed opnår et hurtigt vægttab. Prøv den!
Sådan laver du hand release push-ups Styrketræningsøvelser som denne øger din muskelmasse, hvilket vil øge din forbrænding og sikre et hurtigt vægttab. Med nok gentagelser vil du hurtigt få en veltrænet krop.
Sådan laver du kettlebell twisting lunges Denne øvelse hjælper dig til lynhurtigt at få en trimmet krop. Se her, hvordan du udfører twisting lunges med kettlebell.
Sådan laver du kettlebell thrusters Med denne øvelse bliver du både stærk og slank. Se her, hvordan du gør.
Sådan laver du sumo deadlift high pull Med denne øvelse vil du svede og blive øm fra top til tå - samtidig vil du øge din muskelmasse og forbrænde dine fedtdepoter, så du kan opnå et hurtigere vægttab.
Sådan laver du burpees Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Se her, hvordan du gør.
Cookiepolitik
