Planken kender vi, men denne variant er noget helt særligt. Den træner ikke bare din core, men også dine skuldre og din balance.
PLANKEN er effektiv i sig selv, og tilføjer du et svømmetag, har du en rigtig superøvelse.
Du kender den almindelige planke, men denne er ekstra interessant, fordi den er dynamisk. Dvs. at du er i bevægelse, og netop det, at du spænder i coren og samtidig er i bevægelse, er langt mere overførbart til de fleste former for bevægelse. Som bonus stiller denne variant også krav til balancen, hvilket vi ellers sjældent træner bevidst.
Læs også: Her er trænerens yndlingsøvelse til de skrå mavemuskler
Amanda Staalsø er fysioterapeut, træner og tidligere eliteatlet inden for ridesportsdisciplinen voltigering. Hun brænder for at gøre træning effektiv og motiverende, og i sin jagt på optimering er hun stødt på en række superøvelser, som er lidt oversete.
Læs også: Videotræning: Overskuelig styrketræning for hele kroppen
