Squat til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Ben, balder, lår.

3. november 2008 af I FORM

Sådan gør du: Placer vægtstangen på nakken, og stil dig med benene i skulderbredde. Skyd hoften en smule tilbage, så din overkrop bevæger sig fremover, og "sæt dig" mellem dine ben – uden at løfte hælene eller falde sammen i ryggen. Rejs dig nu op, så du igen står i den lodrette udgangsposition.

Tips: Hold hælene i gulvet, og svaj i ryggen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler