Kostråd

Dét vidste du ikke om proteiner

Protein hjælper med at reparere dine muskler efter træning, de gør dig mæt i længere tid og hjælper med at holde dig slank. Eller gør de? Bliv klogere på de livsvigtige proteiner her, hvor I FORM be- eller afkræftet 13 myter om protein.

Kostråd

Simon fra Cookingclub: Sådan kommer du nemt i gang med at spise antiinflammatorisk

Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Kostråd

Skal du tage kosttilskud?

Kostråd

Probiotika er mavens bedste bakterieven

Nordic smoothie-blender

Lav lækre, sunde smoothies – lige til at tage med på farten >>

3 nr. af I FORM + Active Fit multi-taske til kun 99 kr.

Læs mere her >>

Effektiv hjemmetræning – på kun 24 minutter

Start din forvandling nu! Klik her >>

Alle dine favorit magasiner digitalt

Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>

Kostråd

Hvornår bør man supplere med B-vitaminer?

Kostråd

Får du jern nok?

Kostråd

Sådan får du nok D-vitamin i vintermånederne

Kostråd

Kalk er knoglernes bedste ven

Kostråd

Loppefrøskaller hjælper din fordøjelse

Kostråd

Er proteinpulver et nødvendigt supplement?

Kostråd

Skru op for indtaget af ingefær

Kostråd

Har du brug for magnesiumtilskud?

Kostråd

Sådan spiser du dig slank

Er du træt af at tælle kalorier for at holde vægten? Nu tyder forskning i stedet på, at du kan holde vægten ved blot at følge nogle simple kostråd.

Kostråd

Så meget påvirker dine tarme din personlighed

Vores tarmbakterier påvirker faktisk vores hjerne og personlighed meget mere, end vi måske lige er klar over.

Kostråd

Derfor er VAND med citron vildt sundt for dig

Se her, hvorfor du skal begynde dagen med citronsaft. Du kan takke os senere.

Kostråd

Så hurtigt får du de sundeste tarme

Bakterierne i din tarm har kæmpestor betydning for, hvordan du har det, både fysisk og mentalt og du kan faktisk spise dig til en sund tarm på rekordtid.

Kostråd

Skal frugt skylles, selvom jeg skræller det?

Undlader du at skylle frugten hvis du alligevel skal skræller den? Det skal du måske lige overveje en ekstra gang.

Kostråd

Et par på date kysser hinanden foran et stort hjerte.

5 ting, du skal spise før en date

Mød op til din date med flad mave, frisk ånde og helt uden nerver!

Kostråd

Hvornår på dagen gør kaffe mig mest frisk?

Mange mennesker drikker kaffe for at dens opkvikkende effekt, men på bestemte tidspunkter udnytter kroppen ikke kaffens effekt fuldt ud.

Kostråd

Er peanutbutter lige så sundt som friske jordnødder?

Det behøver ikke at være så farligt at spise peanutbutter, men det er ikke helt ligegyldigt, hvilken slags du vælger. Se hvad du skal gå efter for din sundheds skyld.

Kostråd

7 tips, der holder din fordøjelse i topform på ferien

Det kan være hårdt for maven at tage på ferie. Tjek, hvordan du holder maven i orden.

Kostråd

Kan jeg bruge varmt vand i elkedlen?

Er det ligegyldigt, om man fylder elkedlen med vand fra den varme eller kolde hane?

Kostråd

Husker du at drikke nok vand?

Sådan kan du teste om du har fået nok væske! Bliv klogere på, hvor meget vand du skal drikke!

Kostråd

Tjekliste til iskiosken

Und du bare dig selv en lækker flødeis - i stedet for sorbet - hvis det er det, du går og drømmer om. Kaloriebesparelsen er nemlig ikke ret stor.

Kostråd

Er det sundt at drikke rødvin?

Jeg møder rigtig mange forskellige overbevisninger, når det kommer til, om det er sundt eller ej at drikke et dagligt glas rødvin. Kan I gøre mig klogere?

Kostråd

Derfor skal du spise hvide grøntsager

Blomkål er bare én slags af de hvide grøntsager, som i følge ny forskning giver din krop gode, sundhedsmæssige gevinster.

Kostråd

Slankekur kun med vand?

Er en vanddiæt en effektiv måde at komme af med overvægt på?

Kostråd

Mister jeg hjerneceller af at drikke alkohol?

Er det rigtigt at hjernecellerne dør, og at man bliver dummere, når man drikker sig fuld?

Kostråd

Er en juice-kur sund eller ej?

Det lyder tiltalende med nogle udrensende dage på juice-kur, men det er svært at blive klog på, om det er en god idé. Hvad taler for at snuppe en juice-kur?

Kostråd

Kvinde kigger på en skål salat med tomater.

7 sunde madvarer, der giver dig halsbrand

Det var meningen, at den harmløse pebermyntepastil skulle give god smag i munden – men faktisk lokker den halsbranden frem. Se de 6 andre syndere her …

Kostråd

Spis som en japaner og forlæng dit liv

Ny forskning viser, at en traditionel, japansk diæt med masser af fisk kan forlænge livet.

Kostråd

Så sent kan du drikke dagens sidste kop kaffe

Du drikker med GARANTI din kaffe for sent! Se, hvor mange minutters søvn, det egentlig stjæler fra dig!

Kostråd

Derfor bliver du mere sulten af at spise æbler

Kender du følelsen af at blive ekstra sulten, når du har spist et æble? Så læs med her - der findes faktisk en god forklaring!

Kostråd

Hvor mange måltider skal jeg spise?

Jeg spiser oftest kun to gange om dagen, en tidlig frokost og aftensmad. Min veninde spiser nærmest hele tiden. Men hvem spiser så sundest?

Kostråd

Kvinde spiser chokolade, mens hun arbejder.

Du bliver klog af at spise (mælke)chokolade

Hvis du også er helt vild med mælkechokolade, vil du ELSKE denne nyhed! Se her, hvordan den lyse chokolade gør dig klog!

Kostråd

Tre valnødder, hvor de to er skåret over.

Sådan spiser du dig til sundere kolesteroltal

For meget kolesterol kan sætte sig på indersiden af dine blodårer, og det øger din risiko for blodpropper. Men heldigvis kan du selv spise dit kolesteroltal i topform.

Kostråd

Måske er du interesseret i...

Læs mere om Kostråd