Kostråd | iform.dk

Luk

Skåle med chiagrød

Lækre hjemmebagte boller

Fødselsdagskage med lys i

kvinde spiser proteiner efter træning

Protein-rig ret; rødbede-omelet med røget laks

Kvinde der spiser fastfood

Vand med citron

Der drysses salt på en tallerken med mad.

Cola

Kvinde tilbereder mad på en grill i det fri. Hun har preppet fødevarer.

Kvinde kigger på mad til prepping i tilfælde af krig eller krise.

Kvinde tjekker ultraforarbejdet fødevare i supermarked

Det behøver ikke tage timer

Kvinde steger grøntsager ved komfur i køkken

Kartoffelsalat i en farvestrålende og sund version. Beregn ca. 250 gram kartofler pr. person til kartoffelsalat.

Mad til meal prepping

Hårdkogte æg i gryde, det ene flækket

Kvinde er ved at øse grøntsager op på sin tallerken ved en buffet

3 slags morgenmad; skyr med havregryn, bolle med syltetøj eller tom tallerken

Kvinde i gang med at grille bøffer i haven.

Kvinde i halvtredserne med en salatskål.

Kvinde omkring 40 der spiser salat

Kvinde i køkkenet i trediverne.

Børnehænder og voksenhænder, der holder en stor skål sunde grøntsager.

Side 3 / 13