Kostråd

Dét vidste du ikke om proteiner

Protein hjælper med at reparere dine muskler efter træning, de gør dig mæt i længere tid og hjælper med at holde dig slank. Eller gør de? Bliv klogere på de livsvigtige proteiner her, hvor I FORM be- eller afkræftet 13 myter om protein.

Kostråd

Simon fra Cookingclub: Sådan kommer du nemt i gang med at spise antiinflammatorisk

Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Kostråd

Skal du tage kosttilskud?

Kostråd

Probiotika er mavens bedste bakterieven

Nordic smoothie-blender

Lav lækre, sunde smoothies – lige til at tage med på farten >>

3 nr. af I FORM + Active Fit multi-taske til kun 99 kr.

Læs mere her >>

Effektiv hjemmetræning – på kun 24 minutter

Start din forvandling nu! Klik her >>

Alle dine favorit magasiner digitalt

Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>

Kostråd

Hvornår bør man supplere med B-vitaminer?

Kostråd

Får du jern nok?

Kostråd

Sådan får du nok D-vitamin i vintermånederne

Kostråd

Kalk er knoglernes bedste ven

Kostråd

Loppefrøskaller hjælper din fordøjelse

Kostråd

Er proteinpulver et nødvendigt supplement?

Kostråd

Skru op for indtaget af ingefær

Kostråd

Har du brug for magnesiumtilskud?

Kostråd

STOP – smid ikke god mad i skraldespanden!

Mad, der har passeret "bedst før"-datoen, skal ikke nødvendigvis smides ud. Se her, hvordan du tjekker madens holdbarhed – og undgå madspild.

Kostråd

15 tips til at spise (og drikke) mere grønt

Et tip er fx at starte dagen med en grøn smoothie. Find de resterne 14 tips her.

Kostråd

Hvordan reagerer kroppen på grøntsagskuren?

Grøntsagskuren eneste regel er, at du spiser 1 kilo grønt dagligt. Men hvordan reagerer kroppen på, at man pludselig skruer markant op for grøntsagerne? Få ernæringsekspertens svar her.

Kostråd

Derfor kan du roligt spise fed ost

Fed ost har længe været en udskældt spise. Men nu viser det sig faktisk, at du roligt kan guffe den fede ost i dig.

Kostråd

Er light sodavand og aspartam farligt?

Vi drikker sodavand med sødemidlet aspartam som aldrig før. Men er det egentligt skadeligt? Og hvor meget må man få? Bliv klogere her!

Kostråd

Spis bare brød til

Mmh, der findes ikke noget bedre end lækkert brød. Og det behøver slet ikke være usundt, som du måske tror. Vi hjælper dig med at spotte de sundeste slags.

Kostråd

Er ristet brød usundt?

Hvad sker der med brødet, når det kommer en tur i risteren? Få svaret her og se, om det egentlig er så usundt, som mange går og tror.

Kostråd

Brødkurvens 6 skjulte sundhedsfælder

En brun kulør er ikke en garanti for gode, grove fibre, når du køber brød hos bageren eller i supermarkedet. Se, hvilke skjulte sundhedsfælder, du skal være opmærksom på, når du køber brød.

Kostråd

Hvad er nøglehulsmærket?

Nøglehulsmærket findes på et utal af madvarer i supermarkedet. Alt lige fra ost til kød og færdigretter. Men hvad betyder det lille mærke? Få svaret her.

Kostråd

7 udbredte myter om E-numre

Der findes masser af myter om tilsætningsstoffer, men hvad er egentlig sandt, og hvad er falsk? I FORM kigger nærmere på syv udbredte myter.

Kostråd

Er kartofler egentlig usunde?

Er du holdt op med at spise kartofler, fordi du tror, de er usunde? Med den rette tilberedning får du en masse gode og sunde vitaminer fra kartoflen. Se her, hvordan du gør.

Kostråd

Små (sunde) vaner, du skal prøve i 2018

Et nyt år er også en ny chance for at passe bedre på din krop. Så hvorfor ikke starte med at adoptere disse sundhedsvaner? De er overkommelige, fordi de kun kræver småjusteringer – og gør selvfølgelig stor forskel.

Kostråd

Få din tarm i topform

Der er et hav af fantastiske gevinster ved at sætte fokus på tarmen. Blandt andet kan du komme af med topmaven, sove bedre, blive fyldt med energi og glad i låget. Så læs med og find guiden til en ordentlig omgang tarm-forkælelse.

Kostråd

Plantemælk – hvilket alternativ bør du vælge?

Den hvide komælk, som vi tidligere indtog med største selvfølgelighed, har fået heftig konkurrence fra bl.a. mandelmælk og soyamælk. Se, hvad du vinder og taber, når du skifter komælken ud med et grønt alternativ.

Kostråd

Test: Hvad indeholder mest C-vitamin?

Det er koldt derude, og infektioner og vira står i kø for at angribe. Men hvor finder du mest immunforsvarsstyrkende C-vitamin?

Kostråd

kvinde nærstuderer produkt i supermarked

Hvilken madvare indeholder færrest kalorier?

Har du styr på kalorieindholdet i den mad, du spiser? Tag vores quiz og bliv klogere.

Kostråd

Vi giver dig de 10 mest almindelige slankefejl

Læs om de 10 mest almindelige fejl du kan begå, når du vil slanke dig, og hvordan du undgår dem.

Kostråd

5 nemme tips, der gør dine indkøb lidt sundere

Føler du nogle gange, at slik, chips og sodavand nærmest hopper ned i indkøbskurven af sig selv? Hvis ja, så fortvivl ikke! Her viser vi dig nemlig, hvordan du kommer meget sundere gennem indkøbsturen.

Kostråd

13 overraskende ting om vand

Vi omgås vand hele tiden. Men hvor meget ved du egentlig om det? Test din viden her.

Kostråd

5 tips til en bedre fordøjelse

Maveproblemer kan være frygteligt enerverende, men heldigvis kan du nemt give din fordøjelse en hjælpende hånd med på vejen. Se bare her!

Kostråd

Sådan undgår du, at dine bananer bliver brune

Du var lidt for optimistisk på banan-fronten i frugt & grønt. Nu har du 15 bananer, som skal spises inden de bliver brune ...

Kostråd

Sådan ved du, om du kan tåle gluten

Hvis din bukseknap også kommer på overarbejde efter frokost, så læs med her, og se om det skyldes glutenintolerance.

Kostråd

5 tips til at vælge den sundeste juice

Er du i tvivl om, hvilken form for juice, der er den bedste og sundeste? Så bør du helt sikkert læse med her!

Kostråd

Kvinde, der holder en stor håndfuld sukker

Det gør sukker i virkeligheden ved din krop

Sukker bliver ofte udskældt for at skade vores sundhed, men hvad sker der egentlig i kroppen, når du fylder dig med det hvide stads? Få svaret her!

Kostråd

Måske er du interesseret i...

Læs mere om Kostråd