Bliv slank uden kamp

Du kan få en slank og sund krop uden at skulle slås med kure, kilo og kalorier konstant, hvis du lærer at lytte til din krops naturlige signaler og spise såkaldt intuitivt. Følg med her, og lad ernæringsekspert Marie Steenberger guide dig igennem principperne til intuitiv spisning.

Nødhjælp mod lækkersulten

Ups, er du på vej i køleskabet, selv om du hverken er sulten eller skal i gang med at lave mad?

Rugbrød og rosenkål er stadig et hit

Selv om du vil holde dig slank ved at lytte til din krop, skal du ikke give helt slip på fornuften. Hvis du har en krop, der skriger pizza fra morgen til aften som et forkælet barn, så virker de andre principper ikke. I videoen guider Marie Steenberger dig uden om de værste slankemyter.

Spis lige det, du har lyst til

Jo, du kan sagtens spise pandekager til morgenmad og alligevel holde dig slank, fortæller ekspert i intuitiv spisning Marie Steenberger. Du skal bare gøre det med en smule omtanke.

Slut med at trøstespise

I denne video fortæller Marie Steenberger om, hvordan vi kan holde op med at dyppe vores sorger i sukker og kagecreme og i stedet tage hånd om følelserne på en måde, der ikke indeholder kalorier.

Hvor sulten er du?

Hvis du skal være slank uden kamp, skal du lære dig selv at lytte til din sult og mæthed på en ny måde. Lyt til videoen og læs nedenfor, hvordan du bliver bedre til at mærke, hvor sulten du er på en skala fra 1 til 10.

Sådan gik det vores testpersoner

Mød Christina og Emilie, som fulgte I FORMs kur i 7 uger og hver tabte 0,5 kg rent fedt - om ugen!. ”Det var hverken svært eller besværligt” siger Christina. Læs deres historier her.

4 måder at holde vægten nede på i julen

Julen byder altid på et væld af fristelser, men derfor behøver du ikke tage på af den grund. Vi giver dig 4 gode måder at holde vægten nede på i julen.

10 fedende faldgruber i en travl hverdag

Derfor kan det være en udfordring at leve sundt på jobbet, men sådan behøver det ikke at være. Her får du hjælp til at styre uden om de værste faldgruber.

Er du for tyk?

Glem alt om BMI og badevægte. Du får et bedre billede af din sundhed ved at måle med en snor.

Slip af med dine fedtdepoter

Når du begynder at træne, skal du ikke blive overrasket, hvis du tager på.

På disse tidspunkter skal du spise, hvis du gerne vil tabe dig

Vil du gerne tabe dig? Så er det meget vigtigt, du holder dig til at spise på disse tidspunkter af dagen.

Spar kalorier i julen med denne type alkohol

Se, hvorfor du ikke nødvendigvis behøver at holde dig helt fra alkohol, selvom du er i gang med et vægttab!

Derfor skal du spise i mørke

Ny forskning viser, at du faktisk kan tabe dig, hvis du indtager din mad i mørke. Vi kan godt overtales til at prøve …

4 fødevarer, der ikke feder alligevel

Mange fødevarer giver i virkeligheden meget færre kalorier, end varedeklarationen angiver. Se fire forhenværende kalorie-skurke her.

Sara tabte 6,3 kg "Jeg tænker ikke over det som en kur mere."

Jeg har været på utallige kure. I FORM-kuren er den eneste, der har udviklet sig til en livsstil for mig!

Derfor elsker vi I FORM-kuren

Minus 28 kilo på vægten, 26 cm mindre om maven, hele 34 cm smallere hofter, og markant mere energi til vores 4 kur-testere! Mød to af dem her >>>

Lærke tabte sig 7,8 kg med I FORM kuren

29-årige Lærke har testet I FORM-kuren. Ud over at have opnået et stort vægttab, har hun også fået meget mere energi. Og så elsker hun, at hendes mave ikke længere "hænger ud".

Sådan gik det Maria

Hvorfor står vægten stille?

I flere uger stod Marias vægt helt stille til hendes store frustration. Et kosttjek afslørede hvorfor.

10 tips til en lettere kur

Vi giver dig 10 tips, der gør I FORM-kuren og din hverdag lidt nemmere.

10 tips til en lettere kur

Vi giver dig 10 tips, der gør I FORM-kuren og din hverdag lidt nemmere, så du kan få succes med dit vægttab.

Se alle før- og efterbilleder

5 kvinder har allerede testet I FORMs bikiniprogram. Klik her for at se deres utrolige forvandlinger. Kan de - så kan du!

Frederikke - 10 kg

Før: 75,7 Nu: 65,5 Resultat: -10,2