Hvorfor går mit vægttab i stå?

... men generelt er vi mennesker simpelthen ikke særligt gode til at huske, præcis hvad vi har spist og drukket.

Du kan prøve i en uges tid at skrive det ned – eller tage billeder af det. Nogle gange giver det lige den der “milde Moses, tog jeg virkelig så meget dressing”-aha-oplevelse.

Du kan også blive lidt mere bevidst om, hvad du egentlig spiser, ved at portionsanrette dine hovedmåltider i stedet for at have gryden med til bords.

Tøm handskerummet og kontorskuffen for lettilgængelige snacks, og lad være med at have en skål godter stående fremme.

... i weekenden?

Mange af os holder os på dydens smalle sti alle ugens hverdage, men når så fredag banker på, står vores behov for selvforkælelse i kø sammen med en bunke sociale arrangementer, hvor kage, dessert og alkohol er mere reglen end undtagelsen.

Der skal ikke en ph.d.-grad i matematik til at regne ud, at de fire resterende hverdage ikke kan udligne kalorierne fra pizzaen med cremefraichedressing, rundstykkerne, bøtten med is, rødvinen og fødselsdagslagkagen.

Det kræver et gedigent kalorieunderskud resten af ugens dage, hvis du vælger at give totalt los fredag, lørdag og søndag.

Tænk over, hvad du virkelig gerne vil prioritere at have plads til, og hvad der gør knap så ondt at skære fra.

... våde varer?

For din vægt kan det betyde mange kilo, om du hver dag slukker tørsten i vand eller foretrækker juice, cola og caffe latte.

For det første har vi sjældent lige så meget fokus på, hvor mange kalorier der gemmer sig i drikkevarer som i mad.

For det andet mætter de flydende kalorier mindre end samme mængde kalorier i fast føde.

Hvis dit mål er vægttab, så kan jeg virkelig anbefale, at du holder dig til vand, danskvand, sort kaffe, te og evt. grøntsagssmoothie.