Denne ugedag skal du veje dig

Det er ikke helt ligegyldigt, hvornår du bestiger badevægten … og 3 andre tips til, hvordan du bedst vejer dig.

Kvinde står på en badevægt i et gult badeværelse.

Det kan være en skræmmende oplevelse at stille sig op på badevægten – men det behøver det ikke at være.

© iStock

Der står den. Sladrehanken på badeværelsesgulvet. Måske har du et lidt anstrengt forhold til den, men kan alligevel ikke lade være med at spørge den til råds.

Du kan gøre badevægten til din ven ved at følge 4 gyldne regler for, hvordan du vejer dig.

1. Vej dig én gang om ugen

… eller måske endda en gang hver anden uge – så får du et mere realistisk billede af, om din vægt er på vej i den rigtige retning. Tjekker du din vægt for tit, risikerer du at se et tal på displayet, som ikke passer. Fx kan din menstruation påvirke vægten, ligesom en meget saltet frokost kan mudre billedet.

2. Stil dig på vægten om onsdagen

Din vægt kan svinge helt op til 2,5 kilo. Om dagen! Vej dig derfor på det samme tidspunkt hver uge – om morgenen, efter du har været på toilettet – for at få det mest retvisende billede. Og gør det gerne midt på ugen, fx om onsdagen. Vi spiser gerne lidt anderledes i weekenden, og det kan afspejle sig på vægten.

3. Vær rundhåndet med tallet

Skån dig selv for skuffelser og læg en buffer ind omkring din idealvægt. Drømmer du fx om at veje 62 kg, så sig til dig selv, at så længe vægten viser et sted under 65 kg, er du tilfreds. Du vil gøre livet lettere for dig selv.

4. Brug andre målestokke

Tag notits af tallet på badevægten, men læg så heller ikke mere i det. Mærk i stedet, hvordan dit tøj sidder, og om du i det hele taget er tilpas med din krop. Er du det, kan det vise sig, at dit drømmetal i virkeligheden ligger et helt andet sted, end du først troede.

Hvordan beregner du dit BMI-tal?

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Motivation til vægttab
Motivation til vægttab

Sulten, mæt eller overmæt – hvordan mærker du forskel?

Annonce

Bliv klædt på til dit vægttab

Motivation til vægttab

7 fælder, der gør din salat kalorietung

Motivation til vægttab

Få bugt med din mest usunde kostvane – og tab dig

Motivation til vægttab

Sabrina efter 8 ugers bootcamp: "Nu er jeg endelig tilfreds med mit spejlbillede"

Motivation til vægttab

Karina efter 8 ugers bootcamp: "Det var så fedt at mærke, at jeg blev stærkere"

Motivation til vægttab

Diætistens bedste råd til vægttab

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg har ikke været en str. 38 siden gymnasiet"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natten"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Min sukkertrang er væk"

Motivation til vægttab

TEST: Hvordan er dit forhold til sukker?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter