Denne ugedag skal du veje dig
Det er ikke helt ligegyldigt, hvornår du bestiger badevægten … og 3 andre tips til, hvordan du bedst vejer dig.
Det kan være en skræmmende oplevelse at stille sig op på badevægten – men det behøver det ikke at være.
© iStock
Der står den. Sladrehanken på badeværelsesgulvet. Måske har du et lidt anstrengt forhold til den, men kan alligevel ikke lade være med at spørge den til råds.
Du kan gøre badevægten til din ven ved at følge 4 gyldne regler for, hvordan du vejer dig.
1. Vej dig én gang om ugen
… eller måske endda en gang hver anden uge – så får du et mere realistisk billede af, om din vægt er på vej i den rigtige retning. Tjekker du din vægt for tit, risikerer du at se et tal på displayet, som ikke passer. Fx kan din menstruation påvirke vægten, ligesom en meget saltet frokost kan mudre billedet.
2. Stil dig på vægten om onsdagen
Din vægt kan svinge helt op til 2,5 kilo. Om dagen! Vej dig derfor på det samme tidspunkt hver uge – om morgenen, efter du har været på toilettet – for at få det mest retvisende billede. Og gør det gerne midt på ugen, fx om onsdagen. Vi spiser gerne lidt anderledes i weekenden, og det kan afspejle sig på vægten.
3. Vær rundhåndet med tallet
Skån dig selv for skuffelser og læg en buffer ind omkring din idealvægt. Drømmer du fx om at veje 62 kg, så sig til dig selv, at så længe vægten viser et sted under 65 kg, er du tilfreds. Du vil gøre livet lettere for dig selv.
4. Brug andre målestokke
Tag notits af tallet på badevægten, men læg så heller ikke mere i det. Mærk i stedet, hvordan dit tøj sidder, og om du i det hele taget er tilpas med din krop. Er du det, kan det vise sig, at dit drømmetal i virkeligheden ligger et helt andet sted, end du først troede.