Kvinde står på en badevægt i et gult badeværelse.

Det kan være en skræmmende oplevelse at stille sig op på badevægten – men det behøver det ikke at være.

© iStock

Denne ugedag skal du veje dig

Det er ikke helt ligegyldigt, hvornår du bestiger badevægten … og 3 andre tips til, hvordan du bedst vejer dig.

20. april 2016 af Redaktionen

Der står den. Sladrehanken på badeværelsesgulvet. Måske har du et lidt anstrengt forhold til den, men kan alligevel ikke lade være med at spørge den til råds.

Du kan gøre badevægten til din ven ved at følge 4 gyldne regler for, hvordan du vejer dig.

1. Vej dig én gang om ugen

… eller måske endda en gang hver anden uge – så får du et mere realistisk billede af, om din vægt er på vej i den rigtige retning. Tjekker du din vægt for tit, risikerer du at se et tal på displayet, som ikke passer. Fx kan din menstruation påvirke vægten, ligesom en meget saltet frokost kan mudre billedet.

Få lækkert Kari Traa-sæt + 3 nr. af I FORM – KUN 99 kr. Klik her >>

2. Stil dig på vægten om onsdagen

Din vægt kan svinge helt op til 2,5 kilo. Om dagen! Vej dig derfor på det samme tidspunkt hver uge – om morgenen, efter du har været på toilettet – for at få det mest retvisende billede. Og gør det om onsdagen. Et finsk studie har vist, at vores vægt svinger mindst midt på ugen.

3. Vær rundhåndet med tallet

Skån dig selv for skuffelser og læg en buffer ind omkring din idealvægt. Drømmer du fx om at veje 62 kg, så sig til dig selv, at så længe vægten viser et sted under 65 kg, er du tilfreds. Du vil gøre livet lettere for dig selv.

4. Brug andre målestokke

Tag notits af tallet på badevægten, men læg så heller ikke mere i det. Mærk i stedet, hvordan dit tøj sidder, og om du i det hele taget er tilpas med din krop. Er du det, kan det vise sig, at dit drømmetal i virkeligheden ligger et helt andet sted, end du først troede.

Hvordan beregner du dit BMI-tal?

Er du ikke tilfreds med tallet på vægten?

- så anbefaler vi dig at bruge I FORM Kostdagbog.

I FORM Kostdagbog er til dig der elsker god mad, men gerne vil passe på kalorierne. Det er en service til dig der gerne vil leve sundere og måske gå et nummer eller to ned i taljen.

Prøv I FORM Kostdagbog i 5 dage gratis.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler