De 10 vigtigste tip til at spise sig slank
Du behøver ikke at sulte for at tabe dig. Følg disse 10 principper, og (for)bliv slank og mæt.
Du behøver ikke at sulte for at tabe dig. Følg disse 10 principper, og (for)bliv slank og mæt.
Spis kun 1 portion. Lad gryderne stå i køkkenet og snup kun en portion, som du spiser langsomt, så mæthedssignalerne kan nå at indfinde sig, før du får spist for meget.
Spis efter tallerkenmodellen. Fyld halvdelen af tallerkenen med grøntsager, og del den anden halvdel op mellem kulhydrat, fx fuldkornsbrød og magert protein, fx fisk.