Brug grove kerner i dit bagværk

Sæt fordøjelsessystemet på arbejde og spar kalorier ved at spise en kernerig kost.

Kom solsikkefrø i din salat

Rent kaloriemæssigt er det næsten en gratis fornøjelse at bruge solsikkefrø i din madlavning. Se, hvordan du skal bruge dem for at få mest ud dem.

Derfor skal du spise chili

Ikke nok med at chili er kaloriefattig, den stærke frugt giver også din forbrænding et boost, når du spiser chili. Se, hvor meget du skal spise for at få effekten.

Masser af kalk binder fedtet

Parmesan, skyr og hytteost. Det smager mega lækkert. Men ikke nok med at det smager godt, så har mejeriprodukter også den sidegevinst, at de er rige på kalk, der har en positiv effekt på dit kalorieregnskab.

Denne ugedag skal du veje dig

Det er ikke helt ligegyldigt, hvornår du bestiger badevægten … og 3 andre tips til, hvordan du bedst vejer dig.

På disse 3 tidspunkter af dagen snacker du mest

Hver dag omkring klokken 11.01 møder du en af største trusler mod din slankekur. Her vil din trang til tomme kalorier nemlig være størst. Se, hvilke andre tidspunkter, appetitten løber løbsk.

Kend din kropstype og kom af med mavefedtet

Overskydende fedt i maveregionen kan sætte sig omkring de indre organer og skade vores helbred. Men ved at kende din kropstype, kan du træne målrettet mod at komme mavefedtet til livs.

Bliv slank uden kamp

Du kan få en slank og sund krop uden at skulle slås med kure, kilo og kalorier konstant, hvis du lærer at lytte til din krops naturlige signaler og spise såkaldt intuitivt. Følg med her, og lad ernæringsekspert Marie Steenberger guide dig igennem principperne til intuitiv spisning.

Slut med at trøstespise

I denne video fortæller Marie Steenberger om, hvordan vi kan holde op med at dyppe vores sorger i sukker og kagecreme og i stedet tage hånd om følelserne på en måde, der ikke indeholder kalorier.

4 måder at holde vægten nede på i julen

Julen byder altid på et væld af fristelser, men derfor behøver du ikke tage på af den grund. Vi giver dig 4 gode måder at holde vægten nede på i julen.

5 tips, der får dig til at spise mindre

... helt uden du opdager det.

Er du for tyk?

Glem alt om BMI og badevægte. Du får et bedre billede af din sundhed ved at måle med en snor.

Slip af med dine fedtdepoter

Når du begynder at træne, skal du ikke blive overrasket, hvis du tager på.

Spar kalorier med disse typer alkohol

Se, hvilken slags alkohol du skal vælge, hvis du gerne vil spare lidt i kalorieregnskabet.

Sara tabte 6,3 kg "Jeg tænker ikke over det som en kur mere."

Jeg har været på utallige kure. I FORM-kuren er den eneste, der har udviklet sig til en livsstil for mig!

Lærke tabte sig 7,8 kg med I FORM kuren

29-årige Lærke har testet I FORM-kuren. Ud over at have opnået et stort vægttab, har hun også fået meget mere energi. Og så elsker hun, at hendes mave ikke længere "hænger ud".

Sådan gik det Maria

Derfor elsker vi I FORM-kuren

Minus 28 kilo på vægten, 26 cm mindre om maven, hele 34 cm smallere hofter, og markant mere energi til vores 4 kur-testere! Mød to af dem her >>>

Hvorfor står vægten stille?

I flere uger stod Marias vægt helt stille til hendes store frustration. Et kosttjek afslørede hvorfor.

10 tips til en lettere kur

Vi giver dig 10 tips, der gør I FORM-kuren og din hverdag lidt nemmere.

10 tips til en lettere kur

Vi giver dig 10 tips, der gør I FORM-kuren og din hverdag lidt nemmere, så du kan få succes med dit vægttab.

Se alle før- og efterbilleder

5 kvinder har allerede testet I FORMs bikiniprogram. Klik her for at se deres utrolige forvandlinger. Kan de - så kan du!

3 mentale tips til fastedagene

Iform giver dig 3 mentale tips der får dig igennem fastedagene.

Sig farvel til mavedellen på 8 uger

5 danske kvinder siger farvel til det overflødige mavefedt på kun 8 uger med Michelle Kristensens effektive mavebootcamp - find den komplette trænings- og kostplan her.