Derfor skal du holde kødfri dage Et par kødfri dage om ugen er både godt for miljøet og din sundhed. Og bytter du kødet ud med lækre grøntsager, reducerer du risikoen for overvægt markant.
DEN STORE JULEBOG 2018 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Hårdt at være på kur? På DETTE tidspunkt bliver det nemmere! Ny forskning viser den SUCCESFULDE vej til den svære kunst at opretholde et vægttab.
Få styr på sulten Er du ofte sulten og på rastløs jagt efter en lille bid i køleskabet? Måske har du rod i de hormoner, der styrer din appetit. Heldigvis kan du vinde over både hormoner og din knurrende mave med enkle strategier for din kost og træning.
16 ting slanke mennesker gør – se deres hemmelighed Stjæl de gode vaner som slanke mennesker har - så er de ekstra kilo langsomt, men sikkert på vej væk.
Fyr op under motivationen Her finder du de 5 mest motiverende tips. De vil kunne hjælpe dig i gang, kunne hjælpe dig undervejs mod dit mål og hjælpe dig, efter du har nået det. Kom i gang!
6 tricks, din badevægt vil elske Blot ved at spise de rigtige råvarer kan du snyde dit kalorieregnskab. Se de seks tips, der får dig til at juble på badevægten.
Så meget får din kæreste dig til at tage på De fleste kender vist til de ’kærestekilo’, der kan ryge på, når man er i et forhold – men vidste du, at det var SÅ mange?
Snack løs af hasselnødder Glem alt om varedeklarationen, når du spiser hasselnødder. Den runde nød har nemlig en gavnlig effekt på dit kalorieregnskab. Se hvor mange du skal spise for at høste gevinsten.
Guf løs af bladselleri Bladselleri er så fattig på energi, at det næsten koster mere energi at fordøje den, end hvad den giver.
Brug grove kerner i dit bagværk Sæt fordøjelsessystemet på arbejde og spar kalorier ved at spise en kernerig kost.
Kom solsikkefrø i din salat Rent kaloriemæssigt er det næsten en gratis fornøjelse at bruge solsikkefrø i din madlavning. Se, hvordan du skal bruge dem for at få mest ud dem.
Derfor skal du spise chili Ikke nok med at chili er kaloriefattig, den stærke frugt giver også din forbrænding et boost, når du spiser chili. Se, hvor meget du skal spise for at få effekten.
Derfor skal du spise parmesan Du kan roligt guffe løs af parmesan. Ikke nok med at det smager godt, så har parmesan også en sundhedsvirkende effekt på dit kalorieregnskab.
Denne dårlige vane gør dig tyk Hvis du dropper denne dårlige vane, kan du faktisk smide helt op til 5 cm om livet.
Derfor vil du fremover kun vælge overbelyste restauranter Du sparer en hel del kalorier, hvis du dropper middagen i stearinlysets skær, når du spiser ude …
Denne ugedag skal du veje dig Det er ikke helt ligegyldigt, hvornår du bestiger badevægten … og 3 andre tips til, hvordan du bedst vejer dig.
På disse 3 tidspunkter af dagen snacker du mest Hver dag omkring klokken 11.01 møder du en af største trusler mod din slankekur. Her vil din trang til tomme kalorier nemlig være størst. Se, hvilke andre tidspunkter, appetitten løber løbsk.
En rask gåtur får dig til at spise mindre Hvis du ikke allerede har sat tid af til en daglig gåtur i det fri, så bør du læse med her og se hvorfor gåturen er så effektiv for dit vægttab.
Kend din kropstype og kom af med mavefedtet Overskydende fedt i maveregionen kan sætte sig omkring de indre organer og skade vores helbred. Men ved at kende din kropstype, kan du træne målrettet mod at komme mavefedtet til livs.
Har du (også) droppet nytårsforsættet? Klap dig selv på skulderen, hvis du stadig overholder dit nytårsforsæt. Det går nemlig kraftigt ned af bakke for rigtigt mange andre.
Nødhjælp mod lækkersulten Ups, er du på vej i køleskabet, selv om du hverken er sulten eller skal i gang med at lave mad?
Cookiepolitik
