Spis dig til en sund appetit

Med disse nemme kostråd er det DIG, som får kontrollen over sulten.

Få styr på sulten

Er du ofte sulten og på rastløs jagt efter en lille bid i køleskabet? Måske har du rod i de hormoner, der styrer din appetit. Heldigvis kan du vinde over både hormoner og din knurrende mave med enkle strategier for din kost og træning.

16 ting slanke mennesker gør – se deres hemmelighed

Stjæl de gode vaner som slanke mennesker har - så er de ekstra kilo langsomt, men sikkert på vej væk.

Hvad sker der i kroppen?

- når du træner og spiser efter fedtforbrændingsplanen?

Fyr op under motivationen

Her finder du de 5 mest motiverende tips. De vil kunne hjælpe dig i gang, kunne hjælpe dig undervejs mod dit mål og hjælpe dig, efter du har nået det. Kom i gang!

4 tips til bedre motivation

Så meget får din kæreste dig til at tage på

De fleste kender vist til de ’kærestekilo’, der kan ryge på, når man er i et forhold – men vidste du, at det var SÅ mange?

6 tricks, din badevægt vil elske

Blot ved at spise de rigtige råvarer kan du snyde dit kalorieregnskab. Se de seks tips, der får dig til at juble på badevægten.

Snack løs af hasselnødder

Glem alt om varedeklarationen, når du spiser hasselnødder. Den runde nød har nemlig en gavnlig effekt på dit kalorieregnskab. Se hvor mange du skal spise for at høste gevinsten.

Guf løs af bladselleri

Bladselleri er så fattig på energi, at det næsten koster mere energi at fordøje den, end hvad den giver.

Brug grove kerner i dit bagværk

Sæt fordøjelsessystemet på arbejde og spar kalorier ved at spise en kernerig kost.

Kom solsikkefrø i din salat

Rent kaloriemæssigt er det næsten en gratis fornøjelse at bruge solsikkefrø i din madlavning. Se, hvordan du skal bruge dem for at få mest ud dem.

Derfor skal du spise chili

Ikke nok med at chili er kaloriefattig, den stærke frugt giver også din forbrænding et boost, når du spiser chili. Se, hvor meget du skal spise for at få effekten.

Derfor skal du spise parmesan

Du kan roligt guffe løs af parmesan. Ikke nok med at det smager godt, så har parmesan også en sundhedsvirkende effekt på dit kalorieregnskab.

Denne dårlige vane gør dig tyk

Hvis du dropper denne dårlige vane, kan du faktisk smide helt op til 5 cm om livet.

Derfor vil du fremover kun vælge overbelyste restauranter

Du sparer en hel del kalorier, hvis du dropper middagen i stearinlysets skær, når du spiser ude …

Sådan fjerner du din sukkertrang

Det er faktisk ikke så svært!

Denne ugedag skal du veje dig

Det er ikke helt ligegyldigt, hvornår du bestiger badevægten … og 3 andre tips til, hvordan du bedst vejer dig.

På disse 3 tidspunkter af dagen snacker du mest

Hver dag omkring klokken 11.01 møder du en af største trusler mod din slankekur. Her vil din trang til tomme kalorier nemlig være størst. Se, hvilke andre tidspunkter, appetitten løber løbsk.

En rask gåtur får dig til at spise mindre

Hvis du ikke allerede har sat tid af til en daglig gåtur i det fri, så bør du læse med her og se hvorfor gåturen er så effektiv for dit vægttab.

Kend din kropstype og kom af med mavefedtet

Overskydende fedt i maveregionen kan sætte sig omkring de indre organer og skade vores helbred. Men ved at kende din kropstype, kan du træne målrettet mod at komme mavefedtet til livs.

Har du (også) droppet nytårsforsættet?

Klap dig selv på skulderen, hvis du stadig overholder dit nytårsforsæt. Det går nemlig kraftigt ned af bakke for rigtigt mange andre.

Slut med at trøstespise

I denne video fortæller Marie Steenberger om, hvordan vi kan holde op med at dyppe vores sorger i sukker og kagecreme og i stedet tage hånd om følelserne på en måde, der ikke indeholder kalorier.

Hvor sulten er du?

Hvis du skal være slank uden kamp, skal du lære dig selv at lytte til din sult og mæthed på en ny måde. Lyt til videoen og læs nedenfor, hvordan du bliver bedre til at mærke, hvor sulten du er på en skala fra 1 til 10.