Nytårsforsættets fem faser – sådan lykkes du!

Der er ikke noget at gøre – du skal formentlig gennem disse 5 faser, hvis dine nytårsforsætter skal blive en realitet.

12 tips til et langvarigt vægttab

Hemmeligheden bag en effektiv slankekur er at droppe de strenge krav og i stedet få et sundt forhold til mad. Disse 12 kost-principper guider dig til et sundere liv og langvarigt vægttab.

I denne uge af året vejer du mindst

Der er en rigtig god grund til, at din vægt viser sig fra sin bedste side i denne uge, så hæng i, for det går kun ned ad bakke herfra.

Derfor kan du ikke give dine gener skylden for, at du ikke kan tabe dig

Du kan godt have genetisk anlæg for at blive overvægtig, men der er ingen undskyldning for, at du har sværere ved at smide de overflødige kilo end alle andre.

Hårdt at være på kur? På DETTE tidspunkt bliver det nemmere!

Ny forskning viser den SUCCESFULDE vej til den svære kunst at opretholde et vægttab.

Spis dig til en sund appetit

Med disse nemme kostråd er det DIG, som får kontrollen over sulten.

Få styr på sulten

Er du ofte sulten og på rastløs jagt efter en lille bid i køleskabet? Måske har du rod i de hormoner, der styrer din appetit. Heldigvis kan du vinde over både hormoner og din knurrende mave med enkle strategier for din kost og træning.

16 ting slanke mennesker gør – se deres hemmelighed

Stjæl de gode vaner som slanke mennesker har - så er de ekstra kilo langsomt, men sikkert på vej væk.

Hvad sker der i kroppen?

- når du træner og spiser efter fedtforbrændingsplanen?

4 tips til bedre motivation

Fyr op under motivationen

Her finder du de 5 mest motiverende tips. De vil kunne hjælpe dig i gang, kunne hjælpe dig undervejs mod dit mål og hjælpe dig, efter du har nået det. Kom i gang!

6 madvarer, hvor næringsdeklarationen snyder

Kalorier er ikke bare kalorier. Tjek selv disse 6 lækre og sunde madvarer, der giver dig færre kalorier, end du måske går og tror.

Så meget får din kæreste dig til at tage på

De fleste kender vist til de ’kærestekilo’, der kan ryge på, når man er i et forhold – men vidste du, at det var SÅ mange?

Snack løs af hasselnødder

Glem alt om varedeklarationen, når du spiser hasselnødder. Den runde nød har nemlig en gavnlig effekt på dit kalorieregnskab. Se hvor mange du skal spise for at høste gevinsten.

Guf løs af bladselleri

Bladselleri er så fattig på energi, at det næsten koster mere energi at fordøje den, end hvad den giver.

Brug grove kerner i dit bagværk

Sæt fordøjelsessystemet på arbejde og spar kalorier ved at spise en kernerig kost.

Kom solsikkefrø i din salat

Rent kaloriemæssigt er det næsten en gratis fornøjelse at bruge solsikkefrø i din madlavning. Se, hvordan du skal bruge dem for at få mest ud dem.

Derfor skal du spise chili

Ikke nok med at chili er kaloriefattig, den stærke frugt giver også din forbrænding et boost, når du spiser chili. Se, hvor meget du skal spise for at få effekten.

Masser af kalk binder fedtet

Parmesan, skyr og hytteost. Det smager mega lækkert. Men ikke nok med at det smager godt, så har mejeriprodukter også den sidegevinst, at de er rige på kalk, der har en positiv effekt på dit kalorieregnskab.

Denne dårlige vane gør dig tyk

Hvis du dropper denne dårlige vane, kan du faktisk smide helt op til 5 cm om livet.

Derfor vil du fremover kun vælge overbelyste restauranter

Du sparer en hel del kalorier, hvis du dropper middagen i stearinlysets skær, når du spiser ude …

Sådan fjerner du din sukkertrang

Har du svært ved at slippe sukkertrangen, så har vi et simpelt trick, der hjælper og samtidig giver din form et løft.

Denne ugedag skal du veje dig

Det er ikke helt ligegyldigt, hvornår du bestiger badevægten … og 3 andre tips til, hvordan du bedst vejer dig.

På disse 3 tidspunkter af dagen snacker du mest

Hver dag omkring klokken 11.01 møder du en af største trusler mod din slankekur. Her vil din trang til tomme kalorier nemlig være størst. Se, hvilke andre tidspunkter, appetitten løber løbsk.