Sara efter 6 uger: 8 kilo lettere i krop – og sind

“Det bedste er, at jeg har fået det så godt med mig selv. Jeg kan passe tøj, jeg ikke har kunnet i årevis, og jeg kan lide det, jeg ser i spejlet. Jeg har fået mere lyst til at gøre noget ud af mig selv og være social”.

Sådan siger 44-årige Sara efter i 6 uger at have spist efter I FORMs kostplan. Et forløb, der har medført et vægttab på over 8 kilo, et markant lavere taljemål, en 12 år lavere bodyage og ikke mindst en række mentale gevinster.

Se Saras før- og efter-fotos længere nede i artiklen.

Gladere og mere energi

“Jeg har fået mere energi – både til hverdagen og til at løbe en tur om aftenen. Og jeg er blevet gladere og mere positiv,” fortæller Sara.

Det har hendes omgivelser også lagt mærke til.

“Flere har bemærket, at jeg ser ud som om, at jeg har det rigtig godt – og det har jeg. Jeg elsker følelsen af at være stærk og sund. Og når man føler sig bedre tilpas i sin krop, smitter det jo også af på ens udstråling,” siger hun.

Har fået de rette redskaber

Sara har kæmpet med vægten i mange år.

“Min vægt har svinget meget. Hvis jeg mister fokus på mad og træning, tager jeg hurtigt på. Og jeg har nok savnet nogle redskaber til at sørge for, at jeg kunne holde vægten efter et vægttab,” fortæller hun.

Redskaberne har hun fået nu med I FORMs kostplan.

“Jeg har lært at sammensætte mine måltider med en sundere fordeling af grønt, protein og fedt, og det vil jeg fortsætte med. Jeg kan mærke, at jeg nu helt automatisk vælger flere grøntsager og mindre stivelse og fedt,” fortæller Sara og tilføjer, at hun også er blevet god til at aflede sig selv, hvis lækkersulten melder sig.

“Jeg har fx malet meget træværk i huset i stedet for at gå i snack-skabet”.

Den største udfordring

Sara oplevede efter et par uger, at vægten gik op i stedet for ned. Lidt demotiverende, ja, men faktisk er det helt normalt at opleve en uge undervejs, hvor vægten stagnerer.

“Det var mentalt svært, og selv om jeg var lidt mut, nægtede jeg at give op! Man er vel et konkurrencemenneske,” siger hun.

Sara tog et par dage, hvor hun noterede alt, hvad hun spiste og drak. Samtidig justerede hun lidt ind ved kun at spise sit daglige mellemmåltid, hvis hun virkelig havde behov for det. Det satte gang i vægttabet igen.

Jeg prioriterer mig selv højt nu

Sara vil gerne yderligere ned i vægt og fortsætter derfor med kostplanen. Måske med lidt mere frihed i weekenden. Hun er overbevist om, at vægttabet denne gang er kommet for at blive.

“Jeg tror virkelig, at det lykkes at holde vægten denne gang, og jeg prioriterer virkelig også mig selv højt nu. Det er vigtigt, at jeg har det godt, for så er jeg også en bedre veninde, kone og mor til mine børn. Og det er vigtigt at vise børnene, at man kan, hvad man vil, og at man vælger sig selv til,” siger Sara, der ikke tøver med at anbefale kostplanerne til andre.

“Jeg vil helt klart anbefale dem. Især hvis man gerne vil have hurtige resultater. Og kostplanerne er nemme at bruge, det kræver hverken kalorietælling eller vejning af maden ”, siger Sara og påpeger, at kostplanerne også er gode, når man har nået idealvægten og gerne vil holde den.