7 sunde saftbomber

Du kan roligt guffe løs af meloners søde frugtkød, de er ekstremt kaloriefattige, har et lavt sukkerindhold og så er de sprængfyldt med vigtige vitaminer.

vandmelon

Det er sæson for meloner, og mens du mæsker dig i det søde frugtkød, får du fyldt væskedepoterne og tanket op med vigtige vitaminer. Melonen er også din redning, når sliksulten melder sig, og du helst ikke vil overtrække kaloriekontoen. Find din favorit her, og få inspiration til at prøve nye og anderledes melontyper.

Derfor skal du spise melon

  • Meloner indeholder rigtigt meget væske – helt op til 95 procent af deres egen vægt – så de er perfekte tørstslukkere i de varme måneder.
  • Meloner er ekstremt kaloriefattige og indeholder typisk kun 3 gram sukker pr. 100 gram. Til sammenligning indeholder ananas og banan cirka 15 gram sukker pr. 100 gram.
  • Meloner er fyldt med C-vitaminer, der hjælper dig med at optage jern fra maden, er vigtige for immunsystemet og får dine sår til at hele hurtigere.
  • De fleste meloner er rige på mineralet kalium, som er godt for dit blodtryk – ikke mindst hvis du spiser meget salt.

LÆS OGSÅ: Hvad er kalium?

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Sund mad
Sund mad

Søde kartofler – sådan bruger du dem

Sund mad

Genvej til at lykkes med fermentering

Annonce

Sådan husker du at få dine 6 om dagen

Sund mad

14 nemme kokke-tips: Sådan bliver du en ninja i køkkenet

Sund mad

Lav en madplan – og slip for stress i supermarkedet

Sund mad

Her er de ingredienser, der bekymrer os mest

Sund mad

5 nemme måder at få brugt havens squash

Sund mad

Kan man spise halloweengræskar?

Sund mad

Kan man vaske sprøjtegift af frugt og grønt?

Sund mad

Derfor kan stempelkaffe være usundt

Sund mad

9 tips til at spise lidt sundere i ferien

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler