I år kan vi sammen give dine lår og baller den bedste julegave nogensinde. Vi leverer en stribe seje squatøvelser, og du udfører det hårde arbejde. Der er 24 squats – én til hver dag i december frem til juleaften, hvor du kan danse om træet med stærke lår og baller.
Stå oprejst med helt samlede ben. Rotér håndfladerne udad. Stræk armene op over hovedet, mens du langsomt går ned i en squat, som skulle du sætte dig på en stol. Når du er nået ned i en 90-graders vinkel, skubber du dig langsomt op igen til oprejst position.
Gentagelser: 3 omgange med 12 gentagelser i hver