19. december

I år kan vi sammen give dine lår og baller den bedste julegave nogensinde. Vi leverer en stribe seje squatøvelser, og du udfører det hårde arbejde. Der er 24 squats – én til hver dag i december frem til juleaften, hvor du kan danse om træet med stærke lår og baller.

Chair pose squat

19. december – chair pose squat

Stå oprejst med helt samlede ben. Rotér håndfladerne udad. Stræk armene op over hovedet, mens du langsomt går ned i en squat, som skulle du sætte dig på en stol. Når du er nået ned i en 90-graders vinkel, skubber du dig langsomt op igen til oprejst position.

Gentagelser: 3 omgange med 12 gentagelser i hver

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Resten af året gratis


Newsletter background