Sådan laver du mountain climbers Med denne geniale øvelse kan du både få pulsen helt i top og samtidig udfordre de fleste muskler i kroppen. Se her, hvordan du laver den korrekt.
Træningssættet bliver siddende, som det skal, uanset om pulsen skal op eller ned. Spar 83% - Bestil her
Få 3 x I FORM + Køkkensæt med spiralizer, skræller og kniv til kun 99 kr. + porto Spar 83% - Bestil her
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Sådan laver du explosive sit-ups Prøv denne eksplosive mavebøjning og kom et skridt nærmere en flad mave.
Sådan laver du starfish Øvelsen starfish kan med garanti mærkes i mavemusklerne og er en sikker vej mod en flad mave.
Alternating froggers Drømmer du også om en flad mave? Så prøv øvelsen alternating froggers og kom i dit livs form.
Sådan laver du plank crunch rotation Træn maven flad og kom i form med øvelsen plank crunch rotation.
Derfor stopper spejlet ikke denne squat-fejl Spejlet afslører, om du udfører dine styrketræning korrekt. Alligevel begår mange denne fejl, når de laver squat.
Sådan laver du lunges med fremdrift Bliv en hurtig løber og styrk dine ben ved at lave lunges med fremdrift på en kantsten.
Sådan laver du lægløft Både dine benmuskler og din løbeform vil takke dig for at lave lægløft på kantsten.
Sådan laver du walking lunges Styrk din benmuskler og få færre skader på din løbetur med walking lunges.
Sådan laver du 1-bens tap Få pulsen op med 1-bens tap og styrk dine ben, så du kan løbe endnu flere kilometer.
Hvordan laver jeg den perfekte pull-up? Jeg er ret stærk, men det er endnu ikke lykkedes mig at lave en pull-up. Kan I hjælpe?
Kom i form med hverdagsrutiner Du kan forbrænde masser af ekstra kalorier og styrke din krop ganske "gratis", hvis du klemmer lidt træning ind, når du udfører dine hverdagsrutiner. Læs her hvordan!
Træn dig stærk og frisk - på jobbet 10 minutters træning på jobbet hver dag kan friske hjernen op og give dig et fantastisk tilskud til din daglige motion. Hank op i kollegaerne, og kom i gang!
Denne maveøvelse giver dig de vildeste mavemuskler Hvem vil ikke gerne have synlige og flotte mavemuskler? Prøv denne supereffektive øvelse!
Maveøvelse: Klassisk crunch Træn den øvre del af lige mavemuskel med denne klassiske maveøvelse, som du kan se på video her.
Cookiepolitik
