Sådan laver du mountain climbers Med denne geniale øvelse kan du både få pulsen helt i top og samtidig udfordre de fleste muskler i kroppen. Se her, hvordan du laver den korrekt.
DEN STORE JULEBOG 2018 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Alle dine favoritmagasiner digitalt Gå på opdagelse i 16 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Bliv stærk med squats Hvis du gerne vil i form på 30 dage, kan du ikke komme udenom den klassiske øvelse squat, der giver stærke lår og baller.
Bliv stærk med jump squat Kom i dit livs form med jump squats, som er en sjov og eksplosiv øvelse, der med garanti øger din forbrænding.
Sådan laver du explosive sit-ups Prøv denne eksplosive mavebøjning og kom et skridt nærmere en flad mave.
Sådan laver du starfish Øvelsen starfish kan med garanti mærkes i mavemusklerne og er en sikker vej mod en flad mave.
Alternating froggers Drømmer du også om en flad mave? Så prøv øvelsen alternating froggers og kom i dit livs form.
Sådan laver du plank crunch rotation Træn maven flad og kom i form med øvelsen plank crunch rotation.
Derfor stopper spejlet ikke denne squat-fejl Spejlet afslører, om du udfører dine styrketræning korrekt. Alligevel begår mange denne fejl, når de laver squat.
Sådan laver du lunges med fremdrift Bliv en hurtig løber og styrk dine ben ved at lave lunges med fremdrift på en kantsten.
Sådan laver du lægløft Både dine benmuskler og din løbeform vil takke dig for at lave lægløft på kantsten.
Sådan laver du walking lunges Styrk din benmuskler og få færre skader på din løbetur med walking lunges.
Sådan laver du 1-bens tap Få pulsen op med 1-bens tap og styrk dine ben, så du kan løbe endnu flere kilometer.
Hvordan laver jeg den perfekte pull-up? Jeg er ret stærk, men det er endnu ikke lykkedes mig at lave en pull-up. Kan I hjælpe?
Denne maveøvelse giver dig de vildeste mavemuskler Hvem vil ikke gerne have synlige og flotte mavemuskler? Prøv denne supereffektive øvelse!
Maveøvelse: Klassisk crunch Træn den øvre del af lige mavemuskel med denne klassiske maveøvelse, som du kan se på video her.
Cookiepolitik
