18. december

I år kan vi sammen give dine lår og baller den bedste julegave nogensinde. Vi leverer en stribe seje squatøvelser, og du udfører det hårde arbejde. Der er 24 squats – én til hver dag i december frem til juleaften, hvor du kan danse om træet med stærke lår og baller.

Pulserende squat

18. december – pulserende squat

Stå med hoftebreddes mellemrum mellem fødderne og med væg- ten på hælene. Bevæg dig ned i en squat, minimum 90 grader. Bliv dernede, og lav 12 små pulserende bevægelser, inden du kommer op til oprejst position. Det tæller som én omgang. Lårene kan godt syre til, men det er kun godt for din muskelopbygning.

Gentagelser: 3 omgange med 12 gentagelser i hver

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background