Høje knæløft

Høje knæløft

Styrker: Hoftebøjerne, baller, lår og lægge

1. Stå med elastikken rundt om fødderne.
2. Løft det ene knæ så højt op som muligt, sænk det, og løft så modsatte knæ.
3. Brug armene aktivt, og hold et godt tempo.

For let? Sæt hellere tempoet op end at bruge en strammere elastik.

Lav øvelsen i 45-60 sek. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.