Høje knæløft

Den fylder ingenting, kan bruges alle vegne og er perfekt til styrketræning af hele kroppen: Træningselastikken er fantastisk! Derfor får du her dagens effektive elastikøvelse – den tager max 10 minutter og kan klares over alt – sæt i gang!

Høje knæløft

Høje knæløft

Styrker: Hoftebøjerne, baller, lår og lægge

  1. Stå med elastikken rundt om fødderne.
  2. Løft det ene knæ så højt op som muligt, sænk det, og løft så modsatte knæ.
  3. Brug armene aktivt, og hold et godt tempo.

For let? Sæt hellere tempoet op end at bruge en strammere elastik.

Lav øvelsen i 45-60 sek. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.

Newsletter background