Sumo squat

Sumo squat

Styrker: Baller og indersiden af lårene

1. Stå med bred afstand mellem fødderne og med elastikken lige over knæene. Lad tæerne pege lidt udad.
2. Det er vigtigt, at tæer og knæ peger i samme retning, så her skal du presse knæene udad.
3. Spænd op i maven, ret ryggen, skyd brystet frem, og sænk ballerne mod gulvet.
4. Stop, når du kommer under 90 grader, og kom op igen.

Lav 8-12 gentagelser. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.