Sumo squat

Den fylder ingenting, kan bruges alle vegne og er perfekt til styrketræning af hele kroppen: Træningselastikken er fantastisk! Derfor får du her dagens effektive elastikøvelse – den tager max 10 minutter og kan klares over alt – sæt i gang!

Sumo squat

Sumo squat

Styrker: Baller og indersiden af lårene

  1. Stå med bred afstand mellem fødderne og med elastikken lige over knæene. Lad tæerne pege lidt udad.
  2. Det er vigtigt, at tæer og knæ peger i samme retning, så her skal du presse knæene udad.
  3. Spænd op i maven, ret ryggen, skyd brystet frem, og sænk ballerne mod gulvet.
  4. Stop, når du kommer under 90 grader, og kom op igen.

Lav 8-12 gentagelser. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.

Newsletter background