Sidelunge

Den fylder ingenting, kan bruges alle vegne og er perfekt til styrketræning af hele kroppen: Træningselastikken er fantastisk! Derfor får du her dagens effektive elastikøvelse – den tager max 10 minutter og kan klares over alt – sæt i gang!

Sidelunge

Sidelunge

Styrker: Lår og baller

  1. Stå med samlede ben og med elastikken lige over knæene.
  2. Tag et stort skridt ud til siden med venstre fod, mens du bøjer højre ben og læner kroppen ind over det.
  3. Stop, når knæet er i ca. 90 graders vinkel.
  4. Gå tilbage til udgangspositionen, og gentag med modsatte ben.

For let? Sæt tempoet op.

Lav 8-12 gentagelser pr. ben. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.

Newsletter background