Sidelunge

Sidelunge

Styrker: Lår og baller

1. Stå med samlede ben og med elastikken lige over knæene.
2. Tag et stort skridt ud til siden med venstre fod, mens du bøjer højre ben og læner kroppen ind over det.
3. Stop, når knæet er i ca. 90 graders vinkel.
4. Gå tilbage til udgangspositionen, og gentag med modsatte ben.

For let? Sæt tempoet op.

Lav 8-12 gentagelser pr. ben. Hold pause i 30 sek. Lav 3 sæt.