Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Søg
Min side
    Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Luk
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • Løb
    • Gang
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Sunde råvarer
    • Kost til træning
    • Protein-beregner
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Kostplaner
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Terminsberegner
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
Spinat

Spinat

Spis spinat rå, stuvet eller dampet, put den i tærter, lasagne, bagværk, juice - og meget mere. Få alle I FORMs opskrifter på retter med spinat her.

Juice-opskrifter

Frokostjuice til dag 1

348 kcal
5 minutter
Pandekager

Spinatpandekage med røget laks og citrusdressing

400 kcal
15 minutter
Sunde snacks

Spinat-æble shot

26 kcal
5 minutter
Smoothie

Avocadosmoothie med æble

241 kcal
5 minutter
Aftensmad

Pulled veal med choko-rub

730 kcal
9 timer
Morgenmad

Spinatjuice med ingefær

260 kcal
10 minutter
Frokost

Spinatsalat med laks

243 kcal
25 minutter
Sunde snacks

Greenies-booster

359 kcal
5 minutter
Spinatblade på hvid baggrund
Superfood

Spinat er sundt

Brød

Spinat-muffins

97 kcal
1 time
Frokost

Laksesalat med grapefrugt

422 kcal
20 minutter
Aftensmad

Hurtig grøntsagsgryde

415 kcal
50 minutter
Aftensmad

Kålwraps: Den hotte

303 kcal
30 minutter
Aftensmad

Spicy chickenburger

30 minutter
Frokost

Omelet med kartoffel, spinat og feta

356 kcal
30 minutter
Aftensmad

Pizza med laks, spinat og feta

580 kcal
Aftensmad

Hurtig snydelasagne med spinat

507 kcal
20 minutter
Brød

Quinoaboller med spinat

100 minutter
Aftensmad

Lam i spinat

594 kcal
30 minutter
Aftensmad

Risotto

423 kcal
35 minutter
Aftensmad

Slank livret: Lasagne med spinat, fisk og hytteost

540 kcal
45 minutter
Lukket pizza med svampefyld, opskrift
Frokost

Calzone med svampe

407 kcal
1 time
Aftensmad

Lammekoteletter med mandelsalat

548 kcal
25 minutter
Aftensmad

Tunsteak med sød kartoffelsalat

541 kcal
25 minutter
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Side 5 / 6
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Cookieindstillinger
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information