Sunde opskrifter Frokost Bagt torsk... Bagt torsk med julekrydderier 25 minutter 228 kcal Prøv en ny version af de danske stegte sild, hvor vi har skiftet silden ud med torsk bagt med julekrydderier. Af Augusta Sørensen 3. november 2015 Bagt torsk Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 2 stykker fersk torsk eller anden hvid fisk 33 g frisk spinat ⅓ bundt frisk basilikum Kernerne fra et granatæble Rub/panering 33 g ristede hasselnødder ⅓ tsk. stødte nelliker ⅓ tsk. stødt anis ⅓ tsk. havsalt Dressing ¼ dl god olivenolie ⅓ spsk. honning 1 spsk. æblecidereddike Sådan laver du bagt torsk Spinat og basilikum skylles og anrettes på et fad sammen med granatæblekernerne. Dressingen rystes godt sammen i en flaske, til den tykner. Stil flasken på fadet. Blend alle ingredienserne til paneringen, og vend fiskestykkerne deri, til de er helt dækket. Bag fisken på bagepapir i ovnen ved 200 grader i 15 min. og anret den på et fad sammen med de øvrige ingredienser. Lav traditionel julemad i nye og sundere klæder med I FORMs juleopskrifter FiskSpinatJulGranatæble Mest læste lige nu Motivation til vægttab Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier? Sundhed Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre? Søvn 7 effektive tips, der tackler tankemylder Styrketræningsøvelser Få stærke ben med I FORMs julekalender Styrketræning Rygtræning til en stærk og smertefri ryg Skønhed Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud Forebyggelse 8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv Styrketræningsøvelser 1. december Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Mere om Frokost Frokost Sunde, nemme madpakke-idéer Frokost Æggekagen, der passer sig selv i ovnen 641 kcal 40 minutter Frokost Bagt avocado med æg 398 kcal Frokost Avocado med rejecocktail 335 kcal Frokost Æggewrap uden mel med kylling og spinat 407 kcal 20 minutter Frokost Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter 410 kcal 15 minutter Frokost Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost 410 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado 435 kcal 15 minutter Frokost Lækker salat med tun, æg og oliven 372 kcal 20 minutter Frokost Frikadeller med blomkålssalat og mandler 420 kcal 20 minutter Frokost Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus 413 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
