Name: Spinatpandekage med røget laks og citrusdressing
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 æg; 1 stor håndfuld spinat; 1 teaspoon fiberHUSK; ¼ teaspoon havsalt; ½ teaspoon kokosolie til stegning; 50 gram røget laks; 1 handful salatblade; 1 handful spirer; ¼ økocitron (saft og skal); ¼ økoappelsin (saft og skal); 2 teaspoon olivenolie; 1 teaspoon sennep; 1 teaspoon friskhakket dild; 1 teaspoon vand; 1 pinch stevia; null Havsalt og friskkværnet peber

Luk

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

4 æg
2 stor håndfuld spinat
2 tsk. fiberHUSK
½ tsk. havsalt
1 tsk. kokosolie til stegning

Fyld

100 g røget laks
2 håndfuld salatblade
2 håndfuld spirer

Dressing

½ økocitron (saft og skal)
½ økoappelsin (saft og skal)
4 tsk. olivenolie
2 tsk. sennep
2 tsk. friskhakket dild
2 tsk. vand
2 knsp. stevia
Havsalt og friskkværnet peber

Mest læste lige nu

Styrketræningsøvelser

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Mere om Pandekager

I FORM anbefaler

Spinatpandekage med røget laks og citrusdressing