Sunde opskrifter Pandekager Spinatpand... Spinatpandekage med røget laks og citrusdressing 15 minutter 400 kcal Grøn som en græsplæne og med få kalorier. Spinatpandekage med røget laks, bliver et sikkert hit på din middagstallerken. Af Michelle Kristensen 27. juli 2014 Grøn som en græsplæne og med få kulhydrater! Spinatpandekage med røget laks og citrusdressing Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 4 æg 2 stor håndfuld spinat 2 tsk. fiberHUSK ½ tsk. havsalt 1 tsk. kokosolie til stegning Fyld 100 g røget laks 2 håndfuld salatblade 2 håndfuld spirer Dressing ½ økocitron (saft og skal) ½ økoappelsin (saft og skal) 4 tsk. olivenolie 2 tsk. sennep 2 tsk. friskhakket dild 2 tsk. vand 2 knsp. stevia Havsalt og friskkværnet peber Sådan gør du Svits spinaten på panden i 5 minutter. Kom herefter spinat og æg i en blender, og blend det til en ensartet masse. Tilsæt fiberHUSK og salt, og steg pandekagen i kokosolie ved svag varme i 5-7 minutter. Vend den undervejs. Ryst alle tingene til dressingen sammen. Anret med laks og grønt. FiskLaksSpinatStevia Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Flad mave 5 ultimative maveøvelser Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Mere om Pandekager Pandekager Byens bedste bananpandekage – helt uden mel, mælk og sukker 291 kcal 15 minutter Pandekager Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup 450 kcal 20 minutter Pandekager Keto-pandekager med hindbærskum 404 kcal 15 minutter Pandekager Sunde madpandekager med spinat og havregryn 136 kcal 30 minutter Pandekager Grove pandekager med æbler og nødder 107 kcal 40 minutter Pandekager Grønne pandekager med krebsehaler og avocado 362 kcal 20 minutter Pandekager VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. Pandekager 10 pandekager i smukke og sunde klæder Pandekager Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte 352 kcal 30 minutter Pandekager Mættende, sunde pandekager 205 kcal 10 minutter Pandekager Bær-pandekager med citron og blåbærcreme 352 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
