Sunde opskrifter Pandekager Spinatpand... Spinatpandekage med røget laks og citrusdressing 15 minutter 400 kcal Grøn som en græsplæne og med få kalorier. Spinatpandekage med røget laks, bliver et sikkert hit på din middagstallerken. Af Michelle Kristensen 27. juli 2014 Grøn som en græsplæne og med få kulhydrater! Spinatpandekage med røget laks og citrusdressing Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 4 æg 2 stor håndfuld spinat 2 tsk. fiberHUSK ½ tsk. havsalt 1 tsk. kokosolie til stegning Fyld 100 g røget laks 2 håndfuld salatblade 2 håndfuld spirer Dressing ½ økocitron (saft og skal) ½ økoappelsin (saft og skal) 4 tsk. olivenolie 2 tsk. sennep 2 tsk. friskhakket dild 2 tsk. vand 2 knsp. stevia Havsalt og friskkværnet peber Sådan gør du Svits spinaten på panden i 5 minutter. Kom herefter spinat og æg i en blender, og blend det til en ensartet masse. Tilsæt fiberHUSK og salt, og steg pandekagen i kokosolie ved svag varme i 5-7 minutter. Vend den undervejs. Ryst alle tingene til dressingen sammen. Anret med laks og grønt. FiskLaksSpinatStevia Mest læste lige nu Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Motivation til vægttab Derfor går dit vægttab i stå Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Sunde opskrifter Sund aftensmad på max 30 minutter Kostråd Kostens 4 vigtigste næringsstoffer – sådan spiser du sundt hver dag Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Mere om Pandekager Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Pandekager Byens bedste bananpandekage – helt uden mel, mælk og sukker 291 kcal 15 minutter Pandekager Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup 450 kcal 20 minutter Pandekager Keto-pandekager med hindbærskum 404 kcal 15 minutter Pandekager Sunde madpandekager med spinat og havregryn 136 kcal 30 minutter Pandekager Grove pandekager med æbler og nødder 107 kcal 40 minutter Pandekager Grønne pandekager med krebsehaler og avocado 362 kcal 20 minutter Pandekager 10 pandekager i smukke og sunde klæder Pandekager Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte 352 kcal 30 minutter Pandekager Mættende, sunde pandekager 205 kcal 10 minutter Pandekager Bær-pandekager med citron og blåbærcreme 352 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
